handdator

Visa fullständig version : Ersätta benböj?


Sahlin
2008-09-02, 19:12
Tjena!

Jag undrar om man kan ersätta benböjen under en tid?
Jag har börjat fått ont i knät under just bara benböjen, så jag undrar om de finns någon övning som är väldigt lik benböjen som man kan köra ist ett tag? :)

MVH

Nimille
2008-09-02, 19:15
Något här som passar kanske?
http://exrx.net/Lists/ExList/ThighWt.html#anchor172012

Sahlin
2008-09-02, 19:24
Tack så mycket! :)

mini
2008-09-02, 20:36
Dessutom kan det vara idé att fråga någon erfaren om ditt utförande av böjen.

Davidoff
2008-09-03, 07:37
Hade samma problem när jag böjde i smithen.

mangs
2008-09-03, 09:59
För min egen del kan jag säga att benpress numera ersatt knäböjen som prioritetsövning för benen. Visst är knäböj en bra övning men i tex benpress kan du pressa låren helt till utmattning utan att riskera liv och lem.