Två träningspass på samma dag

[T-Dog]

Har sökt men inte funnit riktigt vad jag söker.

Det är så att jag tänkt börja träna fotboll igen men vill fortsätta med styrketräningen som vanligt. Fotbollen är mån, tis och tors plus en match på helgen. Jag brukar styrketräna mån, ons, fre.

Hur ska jag lägga mina styrkepass så att kroppen får så mycket vila så mycket och att det blir så bra för träningen som möjligt? Jag har möjlighet att träna styrketräning vilken tid på dygnet som helst.

Uppskattar all hjälp. / TZ

[novaline]

Så det blir så lång vila som möjligt mellan alla pass.

[Guddi]

Benträningen får du nog dra ner på. Annars är det bara att köra på som vanligt. Ett fotbollspass har ingen direkt påverkan på din träning av överkroppen. Om du har tid att träna när som helst så lägg ditt styrkepass så du hinner äta ordentligt mellan träningarna.