Kosttillskott i samband med träning

[vedor]

Jag har inte tagit någon form av kosttilskott på över 6 månader. Tänkte nu lägga en beställning lagom till höstträningen drar igång på allvar.
Hur rekommenderar ni att jag ska lägga upp det?
Funderat lite på att ta EsaPro innan träning och gainer direkt efter, vilket upplägg skulle ni rekommendera?


Mvh, Vedor

[Alfred Nobel]

Det du just nämner, esapro innan och gainer efteråt. Men se till att du tar EsaPro på fastande mage innan du börjar träna.

* Har du presterat och lyckats bra hittills skulle jag personligen skippat kosttillskotten helt och hållet. Men det är alltid kul att testa på och reflektera :)

[vedor]

Om jag då tar EsaPro på fastande mage innan passet. Bör jag inte få problem med att orka prestera under passet med tom mage?

Mvh

[King Grub]

Energin du använder som bränsle under passet är den du åt/drack efter förra passet och dagen innan det aktuella.

En stor måltid som du ätit en eller några timmar före passet ligger fortfarande kvar i magen, och där ger den inte mycket energi.