Mjölk

[AciDBL00D]

Jag gillar verkligen mjölk en liter minimjölk får man ner på 2min och då får man i sig på protte/kolhydrater/(fett). Men i hur stora mängder är det egentligen nyttigt. Är det smart att ta som mellanmål egentligen!?

[King Grub]

Utmärkt protein och långsamma kolhydrater, många vitaminer och mineraler. Ett av de mest kompletta livsmedel som finns. :thumbup: Mjölk har ett högt InsulinIndex, och höjer alltså insulinnivåerna rätt rejält, men om det inte har någon betydelse för dig, är ett par liter som mellanmål alldeles utmärkt, tycker jag. Och insulin är inte bara ett fettinlagrande hormon - det är ett muskelbyggande också. ;)

[AciDBL00D]

Kanon att få höra det. Blir nog det som gäller på sommarjobbet nu 1l mjölk är inte så svårt att få med sig ju

[shirunai]

självfunderat på frågan dricker 2l minimjölk perdag nu

[goa_killen]

här dricks de närmare 3liter lättmjölk om dagen...

Billigare protte går inte att få i sig när man bor hemma..


:cheers:

[mickemannen]

Är det stor skilland på vilken sort man dricker...

Vi har mellanmjölk hemma (mor envisas med att köpa det), dricker inte så mycket per dag men tänkte öka mitt mjölk intag för att få i mig mer protein. Kan jag med gott samvete dricka mellan eller borde jag köpa lätt eller mini -mjölk istället??

Mvh Micke

[King Grub]

Är det stor skilland på vilken sort man dricker...

1.5 grams fettskillnad per 100 gram järmfört med mellan och mini. 1 grams skillnad mellan lätt och mellan per 100 gram. Några gram fett lär du inte dö av.

[AciDBL00D]

Det beror på hur din kost ser ut i övrigt i och såklart men jag råder dig till minimjölk. Det där fettet kan man få i sig på godare sätt

[shirunai]

minimjölk :cheers: