Värk i underarmarna?

[chrilla]

Tjenare,

Finns det något sätt att förebygga värk i underarmarna? jag får så sjukt ont i "benet" i underarmarna efter jag kört bicepscurls med stång, kan knappt släppa stången när jag kört klart mitt set. *gah!*

Tack på förhand / Chrilla

[Guddi]

Sluta göra övningar som gör ont! Sänk vikterna och börja om, dra ner på volymen under ett pass och minska på antalet dagar som du tränar biceps. Under tiden jobbar du med rörlighet i supination och pronation. Om inte det hjälper, vilket det troligen kommer göra om du verkligen gör det, så kan du söka hjälp hos sjukgymnast/naprapat.

[martikainen]

Jag brukade få rätt ont i underarmarna när jag körde latsdrag, gick ner i vikt, började träna underarmar och det löste problemet.

edit: Gick ner i vikt på latsdragen alltså, inte kroppsvikt :P