Esapro - intagen efter träning

[dossok]

Såhär står det om Esapro:

Jag tänkte ta EsaPro efter träning. Exakt när är bäst?
Det finns inget exakt tid. Forskningen visar att direkt efter, en, två och tre timmar efter träning fungerar mycket bra. Du kan med fördel en dos för varje timme under de 2-3 första timmarna efter träning. Den ena dosen förtar inte effekten av den andra så du får m a o en anabol respons varje gång du tar EsaPro.

Om man nu tar esapro i 3 timmar efter, måste man då ta det på fastande mage eller är det okej att äta direkt efter träningen och sen ta esapro varje timma i 3 timmar?

[King Grub]

Det där är bara försäljningssnack och slutsatser baserade på studieförutsättningar som inte kan efterlevas i praktiken. Dessutom är det slutsatser baserade på flera olika studier, där man bara testat en sak per studie. Sedan har man på något sätt kokat ihop rekommendation från dessa studier utan att ta hänsyn till några andra påverkande faktorer. Man har aldrig undersökt effekten av intag av EAA både före och efter träning överhuvudtaget.

Rama in passet mellan aminosyreintag och gå hem och ät mat; EAA före, träna, EAA efter. Rekommendationerna som ges är rent ut sagt dåliga, eftersom dom förutsätter 3-4 timmars fastande efter passet, och det dessutom efter träning som kanske sker efter flera timmars fastande.

[dossok]

Okej, tyckte det lät lite dumt! Tack för svaret!