Assazel
2008-08-21, 10:49
Hej!
Anta att ni kör samma muskelgrupp två ggr i veckan (måndag och torsdag).
1. Hade ni (under samma vecka) kört det ena passet med 8-10 reps och det andra passet 4-6 rep?
2. Eller hade ni kört tex 2-3 veckor med 8-10 och sen 1-2 veckor med 4-6 reps?
Målet att bygga stora armar, vilket av dem hade ni valt och varför?
Anta att ni kör samma muskelgrupp två ggr i veckan (måndag och torsdag).
1. Hade ni (under samma vecka) kört det ena passet med 8-10 reps och det andra passet 4-6 rep?
2. Eller hade ni kört tex 2-3 veckor med 8-10 och sen 1-2 veckor med 4-6 reps?
Målet att bygga stora armar, vilket av dem hade ni valt och varför?