vilken puls?

[Karelin]

Vilken puls ska man ligga på när man ska tokfettförbränna? nån som kanske har nån bra sida med vad man bör ligga på beroende på vad man är ute efter...?
Vore intressant å se vad amn borde ligga på för vilopuls också...


Har äntligen fått mig Sigma... nog för att den har utgått ur Clas Ohlsons sortiment, men ber man dem i butiken att beställa från nån butik så funkar det...

[Bamse]

Kanske hittar nåt i dessa trådar?

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?s=&threadid=7051

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?s=&threadid=7721

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?s=&threadid=9491

Och så en länk till olika aktiviteter...

http://www.fitresource.com/Fitness/CalBurn.htm

[Sverker]

Vanligt hos unga kemister :

Vi har en apparat så vad kan vi mäta ?

Förlåt Karelin:em:

När jag själv tränat för att bränna fett så arbetade jag vid 120 slag/min.
Man kan småprata på cykeln och det är inte helt omöjligt att köra 25 - 45 minuter i det tempot.
Lite högre puls upp mot 140 ger lätt mjölksyra och sänker fettförbränningen.

[Karelin]

...är på väg ut på morgonpromissen å tänkte mest vad man ska ligga på då... och i afton blir den en löpsväng...

[Hades]

tja, runt 60-70% av maxpuls är bra för fettförbränning

http://www.bahnhof.se/~bksport/cgi-bin/dcforum/dcboard.cgi?az=read_count&om=1377&forum=DCForumID7

finns många bra tips i den tråden

[Karelin]

hur är det när man är ute efter konditionsträning då?

[Hades]

då springer man fortare

[Castro]

Om vi säger att min maxpuls ligger på 220 då skall jag alltså komma upp i 130-155 slag! När jag tar morgonpromenader är jag ju inte ens nära detta! Ska man verkligen ha så hög puls för att förbränna?

[Castro]

Originally posted by Hades
tja, runt 60-70% av maxpuls är bra för fettförbränning

http://www.bahnhof.se/~bksport/cgi-bin/dcforum/dcboard.cgi?az=read_count&om=1377&forum=DCForumID7

finns många bra tips i den tråden

Haha, den där tråden minns jag!

[Dasse]

Om man vet sin vilopuls och maxpuls brukar man göra på följande sätt:

maxpuls - vilopuls = pulsspann
185 - 60= 125

Pulsspann (125) x 0,6 (nivå i %, här 60) = 75

75 + vilopuls (60) = 135

Voilá ännu ett meningslöst inlägg signerat
Dasseboy :eek: