Underarmssmärtor

[jocke12]

Jag får ont i min underarm när jag kör bicepscurls. Smärtan sitter ungefär där det står "T1" på armen längst till vänster. Något längre ut, dock. http://img417.imageshack.us/img417/89/forearms0hv.jpg

Gör riktigt ont när jag curlar. Scottcurl med stång gör absolut ondast, medan riktigt supinerade hantelcurlar är mildast. Gör egentligen bara ont i slutläget, eller åtminstone 80 % in i rörelsen. Vad skulle det kunna bero på och finns det några stretchövningar eller liknande jag bör utföra?

[erks]

Envänder du EZ eller rak stång?

[jocke12]

Oftast använder jag EZ-stång, men smärtorna kommer även vid användande av rak stång.

[Buken]

Är inte detta väldigt vanligt? tror även det redan har besvarats.

Många har det här problemet och jag har för mig att det är lätt att utveckla genom användandet av EZ-stång, då man lätt blir stel i handlederna då.

Har för mig att jag läst detta här på kollo.

[Martin Löwgren]

Detta är relativt vanligt. Testa dessa tips och återkom om en vecka.


Sluta med EZ-stång och kör rak i kabel/skivstång eller med hantlar
Greppa inte stång/hantel för kung och fosterland utan håll ett lagom hårt grepp
Stretcha underarmsmuskulaturen
Se över tekniken vid bicepsträning


Blir du inte bättre av detta så skicka ett PM igen.

Mvh Martin