handdator

Visa fullständig version : 3 dagar barmark och 2 dagar styrke. Hjälp med upplägg av styrke.

Blizzard
2008-08-19, 20:50
Ja, då har barmarkträningen i bandyn satt igång. Började idag med ett löptest på hur formen var och jag sprang 4 km på 20:19. Sen lirade vi bara fotboll men ack så hård träning vi kommer ha. T ex så kommer brottaren Magnus Johansson träna oss och då kommer man be om nåd.

Aja...till Topic; eftersom vi kör barmark tisdag, torsdag och söndag så tänkte jag köra styrke måndag och onsdag istället för nuvarande måndag, onsdag och fredag. Så jag skulle behöva tips om vad jag ska träna på styrketräningen. Tränar alltså hemma så har bara tillgång till bänk, stång och hantlar. Vill gärna få bra spänst i benen så jag lättare kan slänga mig i vinter då jag ska rädda bollarna då jag är målvakt.

Hur jag tränat hittills kan ni se på Flashback (https://www.flashback.info/showthread.php?t=699352) eller här (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=111752).

Sen går jag även in för att stretcha mig ner i spagat och jag ska försöka stretcha så mkt som möjligt nu på träningarna då man är varm. Har ni tips ang. det så kan ni skriva en rad om det här (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=111179) om ni vill.

Tacksam för hjälp och synpunkter.
major Pectoralis
2008-08-19, 21:07
Är det inte klokast att du pratar med din tränare. Skall man ha nytta av sin tränare så är det inte speciellt smart att "gå bakvägen" till flera "tränare". Det blir lätt en väldigt illasmakande soppa är min erfarenhet.
Blizzard
2008-08-19, 22:41
Är det inte klokast att du pratar med din tränare. Skall man ha nytta av sin tränare så är det inte speciellt smart att "gå bakvägen" till flera "tränare". Det blir lätt en väldigt illasmakande soppa är min erfarenhet.

Hur menar du då? Han har inte direkt nån erfarenhet av styrketräning.
martikainen
2008-08-20, 06:13
Han är väl bandytränare? Och borde i så fall veta vilken träning en bandymålvakt bör satsa på för att bli mer spänstig i benen till exempel. Annars tycker jag nog att ni bör byta tränare ;)
Har du frågat honom om styrketräningen? Han har väl säkerligen kört en del styrka också i sina dar, som de flesta andra aktiva människor.
Blizzard
2008-08-20, 11:23
suck

Han kommer säga grodhopp och såna grejer. Det är Div I vi snackar om och inte elitserien.