Visa fullständig version : Ont i axeln
Kön: Man
Ålder: 19
Längd och vikt: 180 cm 69 kg
Smärtbeskrivning: Har ont i högra axeln. Smärtan känns som att den är djup. Gör ont när jag trycker på delen av axeln som är närmast bröstet? Besväret uppkom efter att högra axeln knakade till under mitt andra set med liggande tricepsextention. Smärtan är mer dov än stark skulle jag säga och känner av den när jag lyfter/rör på armen. Nästan hur jag än rör armen känns lite smärta men känns mer när jag sträcker armen bakåt. Allt uppkom igår och har idag börjat med voltaren men inte uppsökt läkare eller något än.
Var ett tag sedan jag tränade sist och det nya med träning i förgår var att jag på ett bra tag började med max 12 repetitioner istället för max 6.
Voltaren tycker jag inte har hjälpt mycket alls men började som sagt med det idag.
Tacksam för hjälp om vad jag bör göra!
Jag har bestämt mig för att försöka få tid hos en Fysioterapeut imorgon.
grimfish
2008-08-19, 21:44
Jag tycker att du kan vänta lite med att söka vård. Ofta ger det med sig inom den närmsta framtiden.
ok, men precis för en stund sedan nu kom jag i ett konstigt läge med axeln och det knakade till igen. Nu gör det ont bara jag lyfter på armen, tänkte det kunde vara bra att kolla upp vad det kan vara för att va på säkra sidan.
Varit hos en Osteopat nu och fått reda på att det onda i min axel var att ett ligament som i många fall annars brukar gå av. Nu kände han lite och körde lite akupunktur mm. för att öka blodgenomförslen. Skulle vara bra om några dagar om det inte är bra i mitten av nästa vecka skulle han kolla på det igen.
När det börjar bli bättre så är det dags för dig att köra övningar för rotatorkuffen när du är på gymmet. Oftast är det dessa muskler som är svaga om man får en uttöjning av något ligament i axeln när man gör tricepsextensioner.
När det börjar bli bättre så är det dags för dig att köra övningar för rotatorkuffen när du är på gymmet. Oftast är det dessa muskler som är svaga om man får en uttöjning av något ligament i axeln när man gör tricepsextensioner.
Ok, tack för tipset. Så jag skulle kunna köra 1 eller 2 övningar för rotatorkuffen som uppvärmning innan varje pass? eller ska jag tränna den separat 1 viss dag?
Det väljer du själv. Lägg även in någon övning som kräver stabilitet i hela skuldran typ armhävningar i dina pass med.
Liggande tricepsextension är en ganska vansklig övning om man inte är stark i sina axlar och om du vill köra övningen igen så gör det på lite lättare vikter och sen kan du köra andra tricepsövningar med mer vikt.
Det väljer du själv. Lägg även in någon övning som kräver stabilitet i hela skuldran typ armhävningar i dina pass med.
Liggande tricepsextension är en ganska vansklig övning om man inte är stark i sina axlar och om du vill köra övningen igen så gör det på lite lättare vikter och sen kan du köra andra tricepsövningar med mer vikt.
Ok tack för tipsen. Tror jag kommer att göra så att jag kör ca 2 övningar med lätta vikter för rotatorkuffen innan varje pass. Vad jag förståt ska man inte träna tungt med rotatorkuffen?
När jag tränade tungt på mina rotatorkuffar så framkom det en viss "smärta" i lederna, en djup smärta. Men du kan ju prova hur det känns, jag tyckte inte det var särskilt skönt och har använt rotatorcuffar-övningar som uppvärmning ist
När jag tränade tungt på mina rotatorkuffar så framkom det en viss "smärta" i lederna, en djup smärta. Men du kan ju prova hur det känns, jag tyckte inte det var särskilt skönt och har använt rotatorcuffar-övningar som uppvärmning ist
Tror jag ska använda rotatorcuffar-övningarna som du till uppvärmning. Har för mig att jag läste någonstans att det inte skulle vara så bra att köra tung träning på dem, men jag vet ju inte om det är rätt eller fel men tror jag håller mig till att köra det som uppvärmning innan varje pass.
När rotatorcuffar ändå nämns i samband med "inte träna dem för tungt" så måste jag fråga hur det ligger till med detta? Jag upplever en rätt skarp smärta vid exempelvis "Stående rotation med hantel" (från Övningsbanken) om jag kör så pass tungt som jag behöver för mellan 6-10 reps.
Dvs - smärtan får mig att sluta långt före orken tar slut. Är detta normalt? Jag får i stort sett gå ner på 6-7kg och istället köra runt 15 reps för att klara av övningen. Annars känns det som jag skulle behöva ligga runt 12-14kg för att just tömma krafterna på färre reps.
Jag antar att det är en känslig muskel helt enkelt?
Lycka till med axeln DSTC!
Jag kör utåtrotation på 2.6kg - 4.5kg med ca 20 reps.
Inåtrotation 5.5kg - 9.3kg med ca 20 reps.
Jag kan köra med betydligt mer men det känns inte som det skulle ge mig speciellt mycket i jämförelse med vad jag kan skada, eftersom mina axlar har haft sina problem.
Lycka till.
När rotatorcuffar ändå nämns i samband med "inte träna dem för tungt" så måste jag fråga hur det ligger till med detta? Jag upplever en rätt skarp smärta vid exempelvis "Stående rotation med hantel" (från Övningsbanken) om jag kör så pass tungt som jag behöver för mellan 6-10 reps.
Dvs - smärtan får mig att sluta långt före orken tar slut. Är detta normalt? Jag får i stort sett gå ner på 6-7kg och istället köra runt 15 reps för att klara av övningen. Annars känns det som jag skulle behöva ligga runt 12-14kg för att just tömma krafterna på färre reps.
Jag antar att det är en känslig muskel helt enkelt?
Lycka till med axeln DSTC!Läs Pings svar...
Du kan även läsa mer om det i denna tråd..
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=95125&highlight=vikter+kuffen
Martin Löwgren
2008-08-22, 13:56
När jag tränade tungt på mina rotatorkuffar så framkom det en viss "smärta" i lederna, en djup smärta. Men du kan ju prova hur det känns, jag tyckte inte det var särskilt skönt och har använt rotatorcuffar-övningar som uppvärmning ist
Rotatorcuffen ska inte tränas submaximalt (eller tungt i ordets bemärkelse). De fungerar som aktiva ligament och ska vara uthålliga.
Att köra 3-4reps med tung vikt för dem är inget jag rekommenderar.
Missförstå mig rätt, visst ska du träna tungt men det är ju ingen muskelgrupp du "maxar"
Åse Columbus
2008-08-22, 14:43
När jag tränade tungt på mina rotatorkuffar så framkom det en viss "smärta" i lederna, en djup smärta. Men du kan ju prova hur det känns, jag tyckte inte det var särskilt skönt och har använt rotatorcuffar-övningar som uppvärmning ist
rotatorcuffar ska man inte träna TUNGT...det är flexibilitets och stabilitetsövningar...inte volym
Så det bästa för att få ett par stabila rotatorcuffar är att använda dem till uppvärmning?
Skulle denna sortens uppvärmning hindra axel-skador mycket lättare? (vet att det finns många olika axelskador, men rent allmänt..)
Skrev en tråd nyss om mitt axelbesvär (dock inge svar än), kanske det beror på svaga rotatorcuffar som har hamnat i besvär vid för mkt påfrestning av vanliga axelövningar? för det känns som att jag har ont i rotatorcuffarna och inte axeln...
Tillbaka till min axel då, nu kan jag knappt lyfta armen måste hänt något när jag sov. Gör inte ont när jag trycker på olika ställen på axeln bara när jag rör armen. Kan det vara nyckelbenet eller skulle det göra ont hela tiden då?
Martin Löwgren
2008-08-23, 23:37
Tillbaka till min axel då, nu kan jag knappt lyfta armen måste hänt något när jag sov. Gör inte ont när jag trycker på olika ställen på axeln bara när jag rör armen. Kan det vara nyckelbenet eller skulle det göra ont hela tiden då?
Troligast är det ett s.k Thoracic outlet syndrom (googla) och det är inget allvarligt (oftast).
Troligast är det ett s.k Thoracic outlet syndrom (googla) och det är inget allvarligt (oftast).
Ja kan nog vara det, om jag lyfter armen gör det väldigt ont samtidig som armen känns "tung". Ska nog besöka osteopaten som jag var hos förra veckan om det fortfarande gör ont i mitten på veckan nu.
Martin Löwgren
2008-08-24, 12:42
Ja kan nog vara det, om jag lyfter armen gör det väldigt ont samtidig som armen känns "tung". Ska nog besöka osteopaten som jag var hos förra veckan om det fortfarande gör ont i mitten på veckan nu.
Japp gör så och så ber du han göra kliniska tester för just TOS.
Mvh
Japp gör så och så ber du han göra kliniska tester för just TOS.
Mvh
Ok det ska jag göra. Tack för tipsen!
Black Star Abyss
2008-08-26, 16:44
På utåtrotation klarar jag inte mer än 2kg. Det börjar bränna efter bara 10-12 reps. Men utot och inåtrotation ska ju vara bra för att rehabilitera axlarna.
Kör ni 1 eller flera set när ni värmer upp era rotatorcuffar?
Har tänkt köra 1 set med cirka 20rep för vardera inåt och utåtrotation, enough?
2-3 set vardera. ca 20 reps.
Troligast är det ett s.k Thoracic outlet syndrom (googla) och det är inget allvarligt (oftast).
Var hos Osteopaten idag igen och visade sig inte vara Thoracic outlet syndrom, han gjorde lite tester för det. Visade sig att det var bättre än sist iaf och endast lite spänningar kvar i axeln som han trodde skulle släppa om några dagar.
Martin Löwgren
2008-08-27, 14:55
Var hos Osteopaten idag igen och visade sig inte vara Thoracic outlet syndrom, han gjorde lite tester för det. Visade sig att det var bättre än sist iaf och endast lite spänningar kvar i axeln som han trodde skulle släppa om några dagar.
Klockrent. Ytterst få som har TOS men alltid bra att undersöka om det trots allt är det.
Knaka han loss allt annat eller?
*flex*
Klockrent. Ytterst få som har TOS men alltid bra att undersöka om det trots allt är det.
Knaka han loss allt annat eller?
*flex*
:) Ja han knåda och knaka loss lite spänningar "knölar" i axeln och trodde att det skulle vara bra om några dagar fick en tid nästa vecka ifall det inte skulle vara bra då kunde jag komma dit.
Hej angående min axel igen så är det fortfarande inte helt bra sedan 2 veckor tillbaka kan röra armen som vanligt i stort sett nu iaf men det gör ont när jag flytta armen in mot kroppen som i hantelflyes "slutposition"
http://www.bildbox.se/1954.html
Här gör det ont när jag flyttar armen in mot kroppen som i flyes.
http://www.bildbox.se/1955.html
Varit hos en Osteopat två gånger och fått en ny tid nästa måndag men hoppas att det är bra då och endast är lite spänningar och därför det gör ont och inget allvarligt men skulle vara bra om någon här kan gissa vad det kan vara för något och om det kanske är allvarligare än vad jag tror.
I början av tråden ser ni hur det hela hände under övningen liggande tricepsextention knakade axeln till som det hamnade ur position och "drogs" tillbaka.
Tacksam för hjälp!
Ja som du beskriver så kan det ju vara AC-leden som spökar åt dig... den brukar kunna göra ont i den positionen. Är du något öm på stället som gör ont?
Ja som du beskriver så kan det ju vara AC-leden som spökar åt dig... den brukar kunna göra ont i den positionen. Är du något öm på stället som gör ont?
det konstiga är att det inte gör ont när jag trycker där utan bara när jag placerar armen i den positionen.
Ja kan ju vara AC-leden iaf... Men det är svårt att säga utan att undersöka.
Ja kan ju vara AC-leden iaf... Men det är svårt att säga utan att undersöka.
om det skulle vara AC-leden hur allvarligt brukar det vara då?, när det onda började gjorde det ont var jag än höjde armen och då var det ligamentet i axeln som hade blivit "uttöjt" men andra gången jag var hos osteopaten så var ligamentet bra och det var endast spänningar kvar i axeln sa han som han trodde skulle släppt nu men det har det inte men känns iaf som att det blir lite lite bättre för varje dag så hoppas det är bättre innan tiden jag har hos honom nästa måndag annars måste det ju vara något allvarligt eller?
Allvarligt och allvarligt... det är ju inte direkt livshotande att ha en skadad/överansträngd ac-led. Dock kan det ju krävas en tids minskning av träningvolym och belastning för att komma till rätta med besväret. Även kan det ju vara klokt att titta på anledningen till att du drog på dig skadan från början... Vilket oftast beror på för mycket vikt, ostrikt utförande, stelheter osv.
Allvarligt och allvarligt... det är ju inte direkt livshotande att ha en skadad/överansträngd ac-led. Dock kan det ju krävas en tids minskning av träningvolym och belastning för att komma till rätta med besväret. Även kan det ju vara klokt att titta på anledningen till att du drog på dig skadan från början... Vilket oftast beror på för mycket vikt, ostrikt utförande, stelheter osv.
då det hände hade jag inte tränat på ett bra tag och körde 8-12 reps som jag inte heller kört på ett bra tag och tog det lungt med lätta vikter och det var då det "small" antar att jag vid "botten läget" av övningen på grund utav trötthet kanske råkade komma ur position. Har inte tränat alls sedan det hände. Enligt Osteopaten hade axeln kommit ur position och ligamentet om jag för står det rätt hade ändå försökt "vrida" runt axeln och dra tillbaka den till rätt läge. Men ligamentet ska vara "läkt" nu och nåt annat som spökar antagligen.
Någon annan som har någon idé om vad det kan vara?
Martin Löwgren
2008-09-03, 13:01
Någon annan som har någon idé om vad det kan vara?
Du har inga planer på att uppsöka terapeut?
Du har inga planer på att uppsöka terapeut?
Inga planer på att göra det för tillfället, har en tid hos osteopaten på måndag igen men känns som att det blivit lite lite bättre nu de senaste dagarna och hoppas det fortsätter så jag inte behöver utnyttja tiden hos osteopaten.
testat lite arnoldpress med lätta hantlarna hemma och känns lite bättre faktiskt
Martin Löwgren
2008-09-03, 20:19
Inga planer på att göra det för tillfället, har en tid hos osteopaten på måndag igen men känns som att det blivit lite lite bättre nu de senaste dagarna och hoppas det fortsätter så jag inte behöver utnyttja tiden hos osteopaten.
Kanoners!
Jag kör utåtrotation på 2.6kg - 4.5kg med ca 20 reps.
Inåtrotation 5.5kg - 9.3kg med ca 20 reps.
Jag kan köra med betydligt mer men det känns inte som det skulle ge mig speciellt mycket i jämförelse med vad jag kan skada, eftersom mina axlar har haft sina problem.
Lycka till.
Hur utförs dom övningarna? :P Inåtrotation samt utåtrotation :P
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=31071
Läs under rotatorcuffar
Finns lite olika variationer på de hela, sittandes, ståendes, liggandes tom.
Jag kör ståendes både på inåt och utåt rotation.
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=31071
Läs under rotatorcuffar
Finns lite olika variationer på de hela, sittandes, ståendes, liggandes tom.
Jag kör ståendes både på inåt och utåt rotation.
Kanon tack så mycket :). Då var det precis vad jag trodde att det var :)..
Visst kör man med väldigt lätta vikter och typ reps antal 20? Eftersom dom inte ska belastas för mycket?.. Rätta mej om jag har fel :)...
Får ont i baksida axel vid bänkpress och hantelpress inget annat. Och det gör inte ont när jag lyfter jätte lätta vikter jag känner heller ingenting när jag är "vardaglig". Utan endast vid bänk och hantelpress. Kanske är att man är lite svag / stel i baksida axel..
Martin Löwgren
2008-10-16, 13:37
Kanon tack så mycket :). Då var det precis vad jag trodde att det var :)..
Visst kör man med väldigt lätta vikter och typ reps antal 20? Eftersom dom inte ska belastas för mycket?.. Rätta mej om jag har fel :)...
Får ont i baksida axel vid bänkpress och hantelpress inget annat. Och det gör inte ont när jag lyfter jätte lätta vikter jag känner heller ingenting när jag är "vardaglig". Utan endast vid bänk och hantelpress. Kanske är att man är lite svag / stel i baksida axel..
Man tränar dem med låg belastning och många reps då de ska fungera som aktiva ligament och klara påfrestningar under lång tid, de gör de inte om man tränar dem med 4-6 reps.
Man tränar dem med låg belastning och många reps då de ska fungera som aktiva ligament och klara påfrestningar under lång tid, de gör de inte om man tränar dem med 4-6 reps.
Jajamen :).. Nu vet jag exakt hur det ligger till =)... Ska man träna dom varje axelpass eller som en egen muskelgrupp?
Och du Martin du har ingen aning om smärtan jag beskrev i förra inlägget kan bero på? (baksida axel)
Ursäkta att jag lånar tråden..
Jag tränar rotatorcuffarna vid varje pass. Då kör jag 3 ggr per vecka. Som uppvärmning inför passet kan man säga.
Är ingen specialist på baksida axel problemet du har men det kanske har att göra med just stelhet i någon/några muskler som involveras i bänk/hantelpress. Jag spånar på egna teorier men låter någon annan insatt göra en "internetdiagnos" ;)
Prova stretcha axel/ryggpartiet ordentligt några veckor och se om det blir bättre.
Jag tränar rotatorcuffarna vid varje pass. Då kör jag 3 ggr per vecka. Som uppvärmning inför passet kan man säga.
Är ingen specialist på baksida axel problemet du har men det kanske har att göra med just stelhet i någon/några muskler som involveras i bänk/hantelpress. Jag spånar på egna teorier men låter någon annan insatt göra en "internetdiagnos" ;)
Prova stretcha axel/ryggpartiet ordentligt några veckor och se om det blir bättre.
Hehe tackar :) ska börja slänga in som du gör dock tränar jag 4-5ggr i veckan men det kan väl inte spela så stor roll?:)
Hehe är absolut ingen specialist jag heller men det känns skönt när jag stretchar baksida riktigt mycket. Var hos en Naprapat i sundsvall ang en annan skada och då rådde hon mej att stretcha både bröst och axlar några gånger i veckan.. Så fortsätter att stretcha :P
Martin Löwgren
2008-10-20, 12:34
Jajamen :).. Nu vet jag exakt hur det ligger till =)... Ska man träna dom varje axelpass eller som en egen muskelgrupp?
Och du Martin du har ingen aning om smärtan jag beskrev i förra inlägget kan bero på? (baksida axel)
Ursäkta att jag lånar tråden..
Mest troligt ett bakre impinchment alternativt en överbelastad infraspinatus.
Martin Löwgren
2008-10-20, 12:35
Hehe tackar :) ska börja slänga in som du gör dock tränar jag 4-5ggr i veckan men det kan väl inte spela så stor roll?:)
Hehe är absolut ingen specialist jag heller men det känns skönt när jag stretchar baksida riktigt mycket. Var hos en Naprapat i sundsvall ang en annan skada och då rådde hon mej att stretcha både bröst och axlar några gånger i veckan.. Så fortsätter att stretcha :P
Var det Solberg eller (Teammed?)
*flex*
[QUOTE=Martin Löwgren;3272839]Mest troligt ett bakre impinchment alternativt en överbelastad infraspinatus.[/QUO
Hehe nu känner jag mej som en idiot :P.. Men vad menas med alla dom där orden?:P..
ang naprapaten i sundsvall så kommer jag inte ihåg vad hon hette exakt, men det var på sundsvalls rygg och idrottsskade klinik eller vad dom hette :).
Läste att du tyckte om sak i din blogg ;) :thumbup:
Googlade på dom där två orden nu och vet ungefär vad du menar.
Men hur blir man av med dom problemen då?
Martin Löwgren
2008-10-20, 21:12
Googlade på dom där två orden nu och vet ungefär vad du menar.
Men hur blir man av med dom problemen då?
Båda behandlas genom att stärka upp axeln stabiliserande muskulatur samt omkringliggande scapulastabiliserande muskulatur för att ge axelns ett bra rörelsemönster.
Ja sundsvalls atletklubb var riktigt jävla vass. Tränar mer än gärna där igen. Persade i kronlyft just där :)
/Axon
Båda behandlas genom att stärka upp axeln stabiliserande muskulatur samt omkringliggande scapulastabiliserande muskulatur för att ge axelns ett bra rörelsemönster.
Ja sundsvalls atletklubb var riktigt jävla vass. Tränar mer än gärna där igen. Persade i kronlyft just där :)
/Axon
Jajamen :) antar att det är rotatorcuffarna bla du pratar om.
Jodå helt okej faktiskt billigt och bra! Har tränat där 1 år tidigare har även varit 1 år på ego hälsostudio men nu är man tillbaka på SAK igen då =)
Martin Löwgren
2008-10-21, 14:09
Jajamen :) antar att det är rotatorcuffarna bla du pratar om.
Jodå helt okej faktiskt billigt och bra! Har tränat där 1 år tidigare har även varit 1 år på ego hälsostudio men nu är man tillbaka på SAK igen då =)
Japp rotatorcuff samt skulderbladsstabiliserande muskulatur.
Japp rotatorcuff samt skulderbladsstabiliserande muskulatur.
Jajamen kör rotatorcuffarna innan passen nu.. Skulderbladsstabiliserande muskulatur är det mycket rodd eller typ omvänd pecdec?
Tack så mycket för hjälpen!!
Martin Löwgren
2008-10-21, 19:21
Jajamen kör rotatorcuffarna innan passen nu.. Skulderbladsstabiliserande muskulatur är det mycket rodd eller typ omvänd pecdec?
Tack så mycket för hjälpen!!
De muskler du primärt ska fokusera på är m. serratus anterior och m. trapezius pars ascendens. Samspelet mellan dessa två muskler är oerhört viktigt att få till.
Förutom dessa så är generell träning med korrekt teknik av övrig ryggmuskulatur mkt viktigt.
Mvh
De muskler du primärt ska fokusera på är m. serratus anterior och m. trapezius pars ascendens. Samspelet mellan dessa två muskler är oerhört viktigt att få till.
Förutom dessa så är generell träning med korrekt teknik av övrig ryggmuskulatur mkt viktigt.
Mvh
Jajamen Men genom dom flesta rodd övningar och kanske lite latsdrag så borde dessa muskler vara iblandad?. Fast generellt efter ett rygg pass med marklyft och roddar (med rätt utförande naturligtvis) borde man fått in båda dom musklerna.
Fan man kan inte så mycket som man kanske trodde trots allt :D
Martin Löwgren
2008-10-21, 20:48
Jajamen Men genom dom flesta rodd övningar och kanske lite latsdrag så borde dessa muskler vara iblandad?. Fast generellt efter ett rygg pass med marklyft och roddar (med rätt utförande naturligtvis) borde man fått in båda dom musklerna.
Fan man kan inte så mycket som man kanske trodde trots allt :D
Rent spontant så ja men hos personer med smärta i dessa områden har de ofta en förändrar skapulär-rytm.
Dessa muskler fungerar med andra ord inte i de rörelsekedjor de är tänkta att fungera. Muskler som trapezius pars descendens och latissimus dorsi tar över momentet och dessa muskler blir inhiberade. Därför kör man enkla rehabövningar där man aktiverar dessa muskler och får dem att fungera som de ska. Sen när de fungerar så kommer de tränas under övningarna du nämnda men inte i dagsläget.
Mvh
Rent spontant så ja men hos personer med smärta i dessa områden har de ofta en förändrar skapulär-rytm.
Dessa muskler fungerar med andra ord inte i de rörelsekedjor de är tänkta att fungera. Muskler som trapezius pars descendens och latissimus dorsi tar över momentet och dessa muskler blir inhiberade. Därför kör man enkla rehabövningar där man aktiverar dessa muskler och får dem att fungera som de ska. Sen när de fungerar så kommer de tränas under övningarna du nämnda men inte i dagsläget.
Mvh
Aha fy fan. Vad är det för slags enkla rehabövningar som man kan köra? Det är ju så konstigt att jag bara känner smärtan i pressövningar på bröst.. Typ som bänk och hantelpress. :S Fast det kanske inte är något konstigt alls egentligen.. Uppskattar verkligen att du tar dej tid att svara..! :) Föressten om man skulle behöva uppsöka en naprapat i sundsvall någongång har du någon att rekommendera då?
Martin Löwgren
2008-10-21, 21:32
Aha fy fan. Vad är det för slags enkla rehabövningar som man kan köra? Det är ju så konstigt att jag bara känner smärtan i pressövningar på bröst.. Typ som bänk och hantelpress. :S Fast det kanske inte är något konstigt alls egentligen.. Uppskattar verkligen att du tar dej tid att svara..! :) Föressten om man skulle behöva uppsöka en naprapat i sundsvall någongång har du någon att rekommendera då?
Nej det är fullt normalt faktiskt :thumbup:
En kompis till mig gjorde praktik i sommras på Teamed och påstår att Schröder är riktigt vass och jag litar på honom. De har även läkare på den kliniken :thumbup:
Teamed
Anders Schröder
Köpmangatan 1
852 31 Sundsvall
http://www.teamed.se/sundsvall.html
Nej det är fullt normalt faktiskt :thumbup:
En kompis till mig gjorde praktik i sommras på Teamed och påstår att Schröder är riktigt vass och jag litar på honom. De har även läkare på den kliniken
Teamed
Anders Schröder
Köpmangatan 1
852 31 Sundsvall
http://www.teamed.se/sundsvall.html
Hehe ja men dåså :).. Fast körde bröst idag och såklart så vart det lite bänk och uppåtlutande hantelpress osv.. Gick hur bra som helst kände ingenting .. Körde ett pass som verkligen bestod av full kontakt och lugna och fina repetioner med lite mindre vikt och försökte se till att baksida axel hade kontakt med bänken hela tiden! :) .. så det var skönt!
Jajamen då vet jag vem jag ska försöka få tid hos "om" det dyker upp några allvarliga besvär :D.. 100000 tack! :)
Martin Löwgren
2008-10-27, 12:59
Hehe ja men dåså :).. Fast körde bröst idag och såklart så vart det lite bänk och uppåtlutande hantelpress osv.. Gick hur bra som helst kände ingenting .. Körde ett pass som verkligen bestod av full kontakt och lugna och fina repetioner med lite mindre vikt och försökte se till att baksida axel hade kontakt med bänken hela tiden! :) .. så det var skönt!
Jajamen då vet jag vem jag ska försöka få tid hos "om" det dyker upp några allvarliga besvär :D.. 100000 tack! :)
Hälsa från Johannes Solbergs kompis "Axon"
/Martin
Hälsa från Johannes Solbergs kompis "Axon"
/Martin
Jajamen det ska jag göra! :)
Martin Löwgren
2008-10-27, 19:43
Jajamen det ska jag göra! :)
Klockrent!
*flex*
Klockrent!
*flex*
U bet! :hbang:
OT: Vilket datum är din tävling?
Martin Löwgren
2008-10-29, 12:59
U bet! :hbang:
OT: Vilket datum är din tävling?
5dec
5dec
Okej. Lycka till!:thumbup:
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.