Ala

[spinkoo]

Ny tråd om ALA :MrT:

Tänkte bara höra med er (särskilt dr.V) om det är ok att lägga i ALA pulvret i shakern som gainern ligger i, som man har med sig till gymmet.

Hade en riktigt halsbränna nyss :love: Det är askul :hbang: Vad det river :kinky:

[Bamse]

Beror väl på hur pass oxiderat ALA du vill ha ;)

[spinkoo]

Det funkar alltså inte :confused:

[Doktor V]

Originally posted by spinkoo
Det funkar alltså inte :confused:

Jo,men det är mycket bättre att blanda direkt innan intag.

Effekten avtar succesivt

[EiseltUK]

ALA ska tas på tom mage för optimalt upptag.

/ Henrik

[Doktor V]

Originally posted by EiseltUK
ALA ska tas på tom mage för optimalt upptag.

/ Henrik

Hur stor är skillnaden?

Då måste ju ändå äta efteråt,annars blir man ju helt däckad.

Jag tar mitt ALA 5-10 minuter innan jag äter

[EiseltUK]

R-(+)-ALA
==============
Area under Curve
[(ng h) / mL]
CV [%]

Fasted: 2519
Fed: 1926
===============


Som du ser är upptaget ganska mycket bättre på tom mage. Mat försämrar dess upptag, vilket kanske är förklaringen till att du känner dig bättre om du äter strax efter du tagit en större dos.

S-ALA tas upp betydligt sämre, både med eller utan mat.

För att behandla neuropati ligger dosen vanligen på 600-1000 mg om dagen. Så en 1 grams dos är ganska mycket. Pga av dess korta halveringstid är det troligen bättre att ta små doser utspritt under dagen istället för 1-2 megadoser.

/ Henrik

[Doktor V]

Originally posted by EiseltUK
R-(+)-ALA
==============
Area under Curve
[(ng h) / mL]
CV [%]

Fasted: 2519
Fed: 1926
===============


Som du ser är upptaget ganska mycket bättre på tom mage. Mat försämrar dess upptag, vilket kanske är förklaringen till att du känner dig bättre om du äter strax efter du tagit en större dos.

S-ALA tas upp betydligt sämre, både med eller utan mat.

För att behandla neuropati ligger dosen vanligen på 600-1000 mg om dagen. Så en 1 grams dos är ganska mycket. Pga av dess korta halveringstid är det troligen bättre att ta små doser utspritt under dagen istället för 1-2 megadoser.

/ Henrik

Jag vet,burkar ligga på 250-500 mg,men provat 1000 mg efter träningarna ibland.Men jag betvivlar att effekten blir bättre på så vis,så jag håller mig till max 500 mg.Tack för infon:bow: