handdator

Visa fullständig version : Mitt Resultat Med HjÄlp Av Abcde-diet


Paul.B
2008-08-18, 15:48
Jag gorde min tävlingsdebut FF-06 CBB, där jag kom 3a efter extremt hårt slit.
börjar med att lägga upp bilder från den tiden.http://www.kolozzeum.com/forum/attachment.php?attachmentid=53049&stc=1&d=1219070864http://www.kolozzeum.com/forum/attachment.php?attachmentid=53050&stc=1&d=1219070864http://www.kolozzeum.com/forum/attachment.php?attachmentid=53051&stc=1&d=1219070864

Paul.B
2008-08-18, 15:51
Efter den hårda tiden var jag hungrig som en varg och åt som en häst och blev ganska fet.http://www.kolozzeum.com/forum/attachment.php?attachmentid=53052&stc=1&d=1219071098

Paul.B
2008-08-18, 15:56
sen beslutade jag mig för att lägga på mig kvalitativ massa och gå ner i fett.
ABCDE-dieten började med ca 500 kcal underskott i 2 veckor för att sen försöka pressa i mig minst 1000 kcal överskotthttp://www.kolozzeum.com/forum/attachment.php?attachmentid=53053&stc=1&d=1219071364

Rex
2008-08-18, 16:08
Satan, riktigt snyggt! :)

tigerofsweden
2008-08-18, 16:09
+1 på Rex, en riktigt snygg fysik är det :thumbup:

Paul.B
2008-08-18, 16:12
sen efter det gick jag på ständig diet för att komma i tävlingsformhttp://www.kolozzeum.com/forum/attachment.php?attachmentid=53054&stc=1&d=1219072069http://www.kolozzeum.com/forum/attachment.php?attachmentid=53055&stc=1&d=1219072069http://www.kolozzeum.com/forum/attachment.php?attachmentid=53056&stc=1&d=1219072069http://www.kolozzeum.com/forum/attachment.php?attachmentid=53057&stc=1&d=1219072069http://www.kolozzeum.com/forum/attachment.php?attachmentid=53058&stc=1&d=1219072069

Hank
2008-08-18, 16:14
schyssta rattar

tigerofsweden
2008-08-18, 16:17
Byggartumme på kvinnan till höger i sista bilden?:)

Paul.B
2008-08-18, 16:17
Tack grabbar, nu har jag berättat lite snabbt om mig själv iallefall, som nykomling till detta forumet.
ABCDE-dieten fungerar, men den e tuff och krävande.
Jag var tvungen att lägga extra mycke krut på dieten efter för att bli tillräckligt hård.

Paul.B
2008-08-18, 16:19
kvinnan till höger är min kära mor som för övrigt inte ens gillar sporten säger hon själv.
ändå hörde jag henne skrika nästan högst av alla haha

tp_88
2008-08-18, 16:27
Mycket inspirerande, ruggigt grym form du fick till.

Extra kul är det att se en off-bild (som åtminstone för mig är mycket lättare att relatera till) där man ser att man inte behöver se tok-grov ut med isolering för att se grym ut i form.

Satsar du mot FF iår igen?

Toel
2008-08-18, 16:48
Har du några mått (arm, ben, midja osv) att bjuda på när det gäller bilden där du är i en form som är fiiin (först bilden) kontra bilden där du är har full isolering (bilden i kalsonger)?

Bra fysik :)

xodd
2008-08-18, 16:49
Imponerande och ruggigt snyggt! Kan bara önska lycka till i framtida tävlingar! :thumbup:

Paul.B
2008-08-18, 16:51
Mycket inspirerande, ruggigt grym form du fick till.

Extra kul är det att se en off-bild (som åtminstone för mig är mycket lättare att relatera till) där man ser att man inte behöver se tok-grov ut med isolering för att se grym ut i form.

Satsar du mot FF iår igen?

Nä det e sant som du säger, jag ser ut att vara bra mycke grövre ut off när man ser mig på scen än vad jag igentligen är.
Nu har jag tävlat 2 år i rad och kommit på samma placering, Jag vägde över 2 kg mer sist, 83.66. Ska väga minst 87 kg och vara ännu hårdare innan jag går upp igen, siktar på 1:sta platsen -09.Så i år är det bara att äta, växa och träna som gäller.

Jones
2008-08-18, 18:40
Fint jobb! Hur lång är du?

L-Sami
2008-08-18, 21:47
Ser bra ut, hur länge har du byggt?

Snorkelfarsan
2008-08-19, 21:33
Hur länge körde du ABCDE-metoden, dvs två veckor bulk, två veckor deff innan du gjorde den slutgilitiga tokdeffen?

Paul.B
2008-08-21, 17:03
Jag är 181 cm lång, mina mått var ca 80 + 1 kanske i midjan,
armar var knappa 42, och benen vet jag inte.
När jag var som sämst hade jag över 100 cm midja, resten kollade jag alldrig.
Efter min 10 veckor långa ABCDE - diet fick jag lägga till ytterligare 6 veckor deff.

Paul.B
2008-08-21, 17:06
Ser bra ut, hur länge har du byggt?

Tack, Jag har byggt seriöst i 4-5 år, men tränade styrketräning från 16 års ålder, till och från.

Snorkelfarsan
2008-08-21, 22:54
Jag är 181 cm lång, mina mått var ca 80 + 1 kanske i midjan,
armar var knappa 42, och benen vet jag inte.
När jag var som sämst hade jag över 100 cm midja, resten kollade jag alldrig.
Efter min 10 veckor långa ABCDE - diet fick jag lägga till ytterligare 6 veckor deff.

Tror du att du förlorade en del muskelmassa under den långa deffen?

Paul.B
2008-08-22, 15:45
Tror du att du förlorade en del muskelmassa under den långa deffen?

Under abcde-dieten lade jag på mig massa, sen blev jag sjuk och tappade en del. Efter lucia-pokalen så hade jag oxå tappat en del.
Men det gör nog dom flesta.

Snorkelfarsan
2008-08-23, 03:17
Jo, det får man väl räkna med. Går man ner i vikt så är det ju inte bara fettet som försvinner.

Chrillee
2008-08-23, 17:06
Vissa säger ju att man inte ska behöva tappa muskel på diet, men visst, det är väl svårt.
Snyggt iaf!

tigerofsweden
2008-08-23, 17:14
Vissa säger ju att man inte ska behöva tappa muskel på diet, men visst, det är väl svårt.
Snyggt iaf!

Ska man bli tävlingshård och man har rent mjöl i påsen så får man nog räkna med viss muskelförlust antar ja :) En vanlig sommardeff är nog lite lindrigare!

Paul.B
2008-08-24, 13:27
Ska man bli tävlingshård och man har rent mjöl i påsen så får man nog räkna med viss muskelförlust antar ja :) En vanlig sommardeff är nog lite lindrigare!

+1

Paul.B
2008-09-04, 20:55
har lagt på mig lite fett nu igen och funderar skarpt på att börja med en abcde-diet igen, om jag orkar.
Fortsätter att uppgradera denna tråden om/när jag kör igång.

The Draf
2008-09-05, 08:06
Måste säga att jag är så imponerad av er som tävlar. Jag tycker det är jobbigt att sommardeffa, men det är en droppe i havet jämfört vad ni får gå igenom för att komma i tävlingsform. Riktigt kul att lägger upp bilder, kul att se.
Kör hårt och lycka med dieten Paul!

gorillan11
2008-09-05, 09:39
imponerande som fan.
lycka till med -09 !

Paul.B
2008-09-05, 15:39
kul att höra, tack tack:)

bear.flowertwig
2008-09-05, 23:24
Inspirerande att titta på och bra jobbat :thumbup:

Fortsätt att träna och ta bilder under tiden. Alltid väldigt kul att se förändringar/förbättringar.

Paul.B
2008-09-09, 13:09
Inspirerande att titta på och bra jobbat :thumbup:

Fortsätt att träna och ta bilder under tiden. Alltid väldigt kul att se förändringar/förbättringar.

jag ska göra det,men just nu är formen så kass så jag behåller den för mig själv.
men det blir nog bättre.:cool:

Snorkelfarsan
2008-09-09, 21:25
Ser fram emot att se dina resultat sen!

Ryska_raketen
2008-09-10, 00:30
Bra där lille Paulie

Paul.B
2008-09-10, 13:46
Som det ser ut nu med prag-resa och födelsedag mm framför mig så kommer det nog att bli en del alkohol-förtäring framöver för mig, och av den anledningen så väntar jag med seriös träning till slutet av oktober.
Kommer kanske ändå slänga upp ett foto för att jämföra med, får se.

Paul.B
2008-11-26, 16:57
nu kanske det är dags att uppdatera med lite bilder, även om jag ligger på ett konstant kcal+.http://www.kolozzeum.com/forum/attachment.php?attachmentid=56443&stc=1&d=1227714928http://www.kolozzeum.com/forum/attachment.php?attachmentid=56444&stc=1&d=1227714928http://www.kolozzeum.com/forum/attachment.php?attachmentid=56445&stc=1&d=1227714928

det är 2,5 vecka mellan 1sta bilden och resterande. viktskillnad från 98-104,5 kg:naughty:

Paul.B
2008-11-26, 16:59
nu är det bara för mig att kötta på mig ett par veckor till, för att senare gå in i diet

pellepedal
2008-11-26, 18:31
Imponerande .:thumbup:
Håll oss uppdaterade. :whipped:

Paul.B
2008-11-26, 20:34
ska försöka...jag tycker själv det blir väldigt tråkigt när man uppdaterar sina vikter och reps om och om igen, så det tänker jag inte göra.men utveclingen via bilder kommer jag att uppdatera.

Paul.B
2008-11-26, 20:35
körde ett tungt bröst-pass igår. med vikter mellan 120-140 kg. slutade med 13 reppare på 140 kg. det var jag nöjd med då jag inte kört bänkpress med fria vikter på väldigt länge

Tom Jr
2008-11-26, 21:33
riktigt jävla snyggt!

du verkar lägga på dig fettet på rätt ställen också. Det är kul att se den grymt stora skillnaden i dina ansiktsdrag när du är fullbulkad och deffad. Kör på!

Upptaget
2008-11-26, 22:18
Ser mycket bra ut, men du har ju inga traps tror jag det heter? muskeln som sitter vid nacken och går ut mot axeln! tränar du inte den muskeln? :)

Paul.B
2008-11-26, 23:06
ursäkta inga traps..? nu bara måste jag lägga upp en bild bara för det,har bara en krabba på bild och den e från 06 har växt som fan sen den men får duga.http://www.kolozzeum.com/forum/attachment.php?attachmentid=56456&stc=1&d=1227737135

Paul.B
2008-11-26, 23:07
riktigt jävla snyggt!

du verkar lägga på dig fettet på rätt ställen också. Det är kul att se den grymt stora skillnaden i dina ansiktsdrag när du är fullbulkad och deffad. Kör på!

tnx bud*drool*

CroZZeN
2008-11-30, 20:40
Jävlar vad bra jobbat !!
Avis :D

Blanca
2008-11-30, 21:06
ser riktigt bra ut detta ju:) du har ingen triceps bild från tävling att visa upp:) ?

Malke
2008-11-30, 23:25
B e a s t ! ! ! ! ! ! :hbang: :devil:

Paul.B
2008-12-01, 00:19
tack alla...hmm triceps bild ska jag ha någonstan..http://www.kolozzeum.com/forum/attachment.php?attachmentid=56593&stc=1&d=1228087126

ChrisDEFC
2008-12-01, 13:41
imponerande på alla sätt och vis. keep up the inspiration!

Bob_Paris
2008-12-28, 19:27
grym form på dom första bilderna!!

Militären
2008-12-28, 20:43
Riktigt jävla imponerande! Håller med om att det är grymt kul att se bilder på både off och on season. Någon aning om bf% på de första bilderna?

Hur pass mycket tappar du i vikt per vecka ungefär när du ligger på deffen?

Keep up the good work, du är en förebild

Cerberus
2008-12-29, 00:06
fan vad snyggt, den formen på första bilderna siktar jag på.

John M
2008-12-29, 16:24
Vad mäter armar, midja bröstkorg idag? Ligger du fortfarande på runt 105 kg?

shady144
2009-01-04, 22:49
Paul,b hur tränar du, och har du en länk där ABCDE metoden finns?

Matthew_90
2009-01-05, 19:58
Är också intresserad av någon typ av cyklisk diet/bulkande. Som jag har förstått det så är ABCDE dieten förskastlig i sitt orginalutförande.