Monadan före efter

[Monadan]

Efter mycket inspiration och tips det sista halvåret genom att läsa alla bra inlägg här tänkte jag våga mig på att lägga upp en före- och en efter-bild.

Före:
http://img106.imageshack.us/img106/9386/forema6.jpg

Efter:
http://img139.imageshack.us/img139/7331/efterwf2.jpg

Det är ca 1 år mellan de två olika formerna.

Tack till alla som engagerar sig här. :thumbup:

[samsung]

ruggigt smal midja, bra bröst o axlar! traps släpar dock en del ser det ut som.

Fortsätt kötta på!

[Carolinew]

Oj vilken stor förändring! Riktigt bra jobbat!!! :thumbup:

[Monadan]

Tack! :)

För att verkligen visa hur ny jag är... vad är traps? :em:

Försökte googla på det, men... Gick inget vidare.

Tack igen. :)

[jocke12]

http://bloggingjenny.files.wordpress.com/2008/04/250px-trapezius.png

[Mapa]

bra jobbat :) du ser ut som en mindre version av tp88 tycker jag, smal midja, breda axlar osv

[Upptaget]

Riktigt motbjudande kropp första bilden, men fan vilken förändring sedan :)

[Ignatius72]

Alltid lika kul att se bilder på folk som tagit tag i saken istället för att bara böla. Bra jobbat!

[Nimille]

Riktigt bra jobbat :) Och snygga fästen hade du också!

[Baboom]

Oj, bra jobbat må jag säga. Imponerande med din diciplin.

[Monadan]

Tack för alla schyssta kommentarer! Visar bara att min nervositet innan jag postade var obefogad.

Ska ta itu med trapsen. Har googlat fram lite övningar som jag ska slänga in i schemat.

Tack igen! :)

[Miquey]

Stor förändring där! Starkt jobbat! Var stolt! :thumbup:

[MrBoris]

Suverän utveckling, så grymt imponerade :thumbup:

[Jaws]

Är det normalt att bröstvårtorna blir så pass mycket mindre?

[Monadan]

Är det normalt att bröstvårtorna blir så pass mycket mindre?

Inte en aning. :) Tror att en del försvinner med underhudsfettet, sen beror det delvis på att det, ähum, kanske var kallt? ;)

[AJO]

Bra jobbat!!! :) Är det endast 12 monader som skiljer?

[Monadan]

Bra jobbat!!! :) Är det endast 12 monader som skiljer?

Tack! :) Ja, det får man säga. Bestämde mig att köra icke-aftonbladet-snabbkur och istället tänka långsiktigt för ca 12 månader sen.

Innan dess så råbantade jag i några veckor, sen gick man upp det man hade tappat plus lite extra när hungern till slut tog ut sin rätt och man fick kapitulera till pizza och godis.

Nu blir det inga fler genvägar utan bara blod, svett och tårar i löpspåret och gymmet i kombination med en förnuftig förhållning till kost utan att snöa in sig för mycket på GI, atkins, o.s.v

[Super_Johan]

ojsan hoppsan, Impressive.

Bra jobb med magen där :D Jag gick ner en massa kg för 2 år sen, men tycker inte magen blev speciellt mycket mindre, och huden är ännu ganska "hängig".

Du slapp bristningar, det ska du vara glad för! *avis* *grr*

Good work! ;)

[noxxy]

Riktigt fint där :) Vill med min mage ska bli sådär, ligger i nu.. kör morgonpromenader + bygger, hoppas det kommer. Har lite fett på magen som skulle behövas ta bort, under dom här 12 månaderna har du lärt dig något specielt? kanske du kan ge något tips? :)

[Monadan]

Riktigt fint där :) Vill med min mage ska bli sådär, ligger i nu.. kör morgonpromenader + bygger, hoppas det kommer. Har lite fett på magen som skulle behövas ta bort, under dom här 12 månaderna har du lärt dig något specielt? kanske du kan ge något tips? :)

Tack!

Ett av råden jag kan ge än så länge är att ha kontinuitet. Även om du "ger efter" en helg med dricka och onyttigheter så är det bara att hoppa upp i sadeln igen efter baksmällan lagt sig.

För att jag ska få det att funka så är det a och o att aldrig gå in i något svält- och panikläge. Försöka äta någorlunda nyttigt och hälsosamt, samt träna regelbundet. Om du står still på vågen/spegeln så låt det vara i minst 3 veckor, eftersom du kan vara på en viktplatå. Skulle det inte ge efter trots träning och förnuftig kosthållning så försök att skära ner någon smula utan att det blir för jobbigt.

Jag kör konditionsträning 3 ggr / vecka, samt styrketräning 3 ggr / vecka. En dag vila. Men jag började absolut inte med så mycket, utan har gradvis ökat.

Så allt i allt... "tålamod", är det bästa tipset jag kan ge. :) Samt att ta hjälp av alla här på forumet genom deras inlägg och poster som är oerhört värdefulla. :thumbup:

Så, ja, det kommer. Tro mig. :)

[ManuelIT]

Riktigt bra jobbat!

Ser det där dock inte ut som gynos?

[Monadan]

Riktigt bra jobbat!

Ser det där dock inte ut som gynos?

Jag vet faktiskt inte - när jag gått upp i vikt så sätter sig allting på buk och bröst. Sen försvinner det dock proportionerligt fördelat över kroppen i viktminskning.

Kan bara se på min far som var riktigt vältränad som ung, men nu har en mer gubbaktig kropp där allt satt sig på buk och bröst. :)

Ingen aning dock - kanske man skulle kolla upp om det kan vara farligt? :confused:

[Kwon]

Wow talk about difference in waist in one year! :)

Keep it up!

[Angel]

Riktigt bra jobbat!

Ser det där dock inte ut som gynos?

Nej.



Riktiga bra jobbat.