Visa fullständig version : Vilken ordning är mest korrekt att skriva vikt och repetitioner
Fredrik_S
2008-08-10, 23:09
Många skriver Vikten först och repetitonerna sen
50kg*12
60kg*10
60kg*8
Men många skriver även tvärtom.
12*50kg
10*60kg
8*60kg
Vilket är mest standard om det finns nån?
Rösta hur du gör
High1ander
2008-08-10, 23:12
Många skriver Vikten först och repetitonerna sen
50kg*12
60kg*10
60kg*8
Men många skriver även tvärtom.
12*50kg
10*60kg
8*60kg
Vilket är mest standard om det finns nån?
Rösta hur du gör
Personligen sa foredrar jag vikt forst sen rep.
Svedberg
2008-08-10, 23:20
Brukar skriva 50kg x10 t.ex.
Jag skriver så här tex..
5x100 ..betyder alltså 5 reps på 100
5x5x100..betyder 5 set med 5 reps på 100
Samma när man pratar. Jag gjorde 5 reps på 100. Jag säger inte jag gjorde 100kg 5 reps. Det blir ganska konstigt att säga så
Eftersom repsen oftast blir lägre till antalet än vikten så skriver jag den först.
Bänkpress
5 x 100 kg
6 x 100 kg
11 x 210 kg
11 x 237.5 kg
(taget från förra passet)
Eftersom repsen oftast blir lägre till antalet än vikten så skriver jag den först.
Bänkpress
5 x 100 kg
6 x 100 kg
11 x 210 kg
11 x 237.5 kg
(taget från förra passet)
Bra reklam för din journal ...Du lurade mig att kolla in :D
Bra reklam för din journal ...Du lurade mig att kolla in :D
Me too... :D
Deceiver85
2008-08-10, 23:48
Jag skriver på följande vis:
Övning A
XXkg* 8 / 8 / 8 / 8
Varje reps är separerat med snedsträck och bildar tillsammans serien 4 set, 8 reps
Själv skriver jag: 100/5,5,5,5,5
(5or på 100kg)
Ungefär samma som dec alltså, fast lite slappare.
Fredrik_S
2008-08-11, 00:37
Hur funkar det om ni kör olika vikter då? deciever och Spene
Whistler
2008-08-11, 00:41
3x10@50kg = 3 set med 10 repetitioner på varje set, med 50kg i belastning.
Har jag gjort olika repetitionsantal på de olika seten skriver jag 3x(9,10)@50kg.
Har jag bara gjort ett set på en vikt eller övning skriver jag repetitionsantalet följt av vikten, t ex 10@50kg.
Har jag ändrat vikt mellan två set inom samma övning skriver jag 2x10@50kg, 9@50kg.
Ett exempel ur min träningsjournal:
Knäböj ATG 20@20kg, 20@40kg
Raka marklyft 15@40kg
Chins 3x(6,7,5)@12,5kg
Dips 3x(10,7,5)@20kg
Stående militärpress 3x(8,8,5)@50kg
Rep * vikt. x set ā y reps. x reps ā y kg. Nåt annat är ju bara orimligt, och som Rambo skrev, inte fan säger man "jag gjorde 100kg på 5 reps".
Jadu Fredrik_S, man skriver väl bara in den "nya" vikten efter varje snedsträck och komma, respektive. Själv skriver jag så här:
Övning, a reps * vikt d, b reps * vikt e, c reps * vikt f. Exempelvis...
Press, 5x30, 5x35, 5x40, 4x45.
Fast vissa lyckas ju få det där till 19 set med 30 reps i första fem seten, 35 reps i nästa fem set, 40 reps i nästa fem set, och 45 reps i nästa fyra set. Jepp, high reps ftw...
ja ä int bitter
ChrisDEFC
2008-08-11, 00:50
Sj skriver jag såhär:
Marklyft 50/10 + 70/8 + 80/8 + 100/3 + 110/3
tror att det framgår vad som är vad =)
(nej det är inte 110reps på 3kg i sista settet)
Sj skriver jag såhär:
Marklyft 50/10 + 70/8 + 80/8 + 100/3 + 110/3
tror att det framgår vad som är vad =)
(nej det är inte 110reps på 3kg i sista settet)
Nej vissa är idioter och för dem framgår inte det, utan de tror helt seriöst att det är 110 reps med 3kg. du e fett stark i mark brushan!
Arf Pingvin
2008-08-11, 05:36
vikt / reps * set är det mest korrekta, klassiskt tyngdlyftarstil. På papper skriver man det som ett bråk.
Vikt x reps x set
ex)
100kg x 5 x 5
Rep först sen vikt.
Som Rambo var inne på så är det ju så man skulle säga det.
Sen i set skriver jag det efter vikt. txe: 5 x 30kg x 4 = 5 rep på 30kg i 4 set.
Jag gör Precis som Rambo i detta fallet.
4x5x100kg, innebär 4 set med 5 reps i varje på 100 kilogram.
Jag är förvånad att inte alla skriver så.
Ofta vet man ju vad som gäller oavsett men det kan bli förrvirring när någon kör flera set lateral raises.
"idag kördes jag lateral raises: 10x8x12"
tntballe
2008-08-11, 08:34
Oftast
set*reps*vikt
Är det utan vikt eller om det är i en maskin så skriver jag bara repsen
reps/reps/reps
Alfred Nobel
2008-08-11, 08:47
Vikt x Rep (notering)
50kg x 10 (PB!)
50kg x 9
50kg x 8
50kg x 7 (strikta och fina)
50kg x 6 (passare på sista rep)
Elfsberg
2008-08-11, 23:30
vikt kg x reps, reps, reps
3x3x110
3 set, 3 reps, 110kg
15kg*10,11,9
Lättare att skriva vikten först eftersom repsen kan skilja om jag kör på samma vikt under en övning och inte vill byta rad hela tiden.
(svårt för mig att skriva vikten utan kg, kan lätt tas för antal rep istället;)...)
3x3x110
3 set, 3 reps, 110kg
+1
De som skriver typ:
Bänkpress: 50/5, 80/50, 100/3/3/3, 95/4
Tycker jag är dumma. När det är spaltat så tajt så är det svårare att utläsa vikterna snabbt, och hitta max-setet. Sheo gör det, och jwzrd med. Det är inte OK.
LadyInsane
2008-08-12, 09:53
Själv blir det exempelvis:
60kg - 5, 5, 5,
Lätt och bra, man måste vara dum för att inte förstå.
Förövrigt tycker jag det är grymt irriterande när folk använder @ när de redovisar sina vikter.
Jag använder det inte men jag gillar tecknet @ om man läser in hur den uttalas på engelska. Svenska akademin förstörde ju tecknet totalt på svenska.
Jag tycker eg inte att det spelar någon roll bara det är tydligt. Flera kör på sånna vikter att det inte går att tyda vad som är vikt och vad som är reps eller set och så skriver dom inte ut kg utan typ
10/8/10/8/5 (där man då ska läsa den första 10an som kg)
Dom journalerna dissar jag direkt och läser inte.
+1
De som skriver typ:
Bänkpress: 50/5, 80/50, 100/3/3/3, 95/4
Tycker jag är dumma. När det är spaltat så tajt så är det svårare att utläsa vikterna snabbt, och hitta max-setet. Sheo gör det, och jwzrd med. Det är inte OK.
Jag skriver så fast jag byter rad vid ny vikt.
Bänkpress
50/5
80/5
100/3,3,3
95/4
Tycker du jag ska sluta med det? Eftersom det alltid står snedstreck efter vikten men inte mellan repsen är det väl inget oklart Cilia? Du läser iofs inte min journal ändå... :D
Set, Rep, Vikt
1*12, 80kg
etc
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.