Hur tränar ni?

[nåt enkelt]

Ja, det skulle vara kul att veta hur andra tränar som. Följer ni ett strikt schema, eller tränar ni vad ni känner för och då ni känner för det? Personligen så tycker jag det känns roligare att bara gå till gymmet då jag är sugen, det får inte vara att man går dit med känslan att man måste göra det för att det är tisdag och då är det bröst och triceps som gäller.

[AciDBL00D]

Jag kör något mitt i mellan. Se till få ca 7 dagars vila sen kör jag inte axlar efter bröstdag och så.

[dude]

just nu tränar jag för mkt men det är bara i en 2veckors period..
3-1-3 schema uppdelat på 2ggr per dag kör igenom kroppen 2 gånger per vecka. i vanliga fall tränar jag genom hela kroppen en gång per vecka på 5dagar

[ugly_kid]

på gymmet tränar jag så här: 1. rygg 2. biceps&triceps 3. bröst&axlar. sen går jag till gymmet närt jag känner för det och kör i den ordningen. ibland hinner jag med dom tre passen 2-3 gånger på en vecka och ibland hinner jag inte dom tre passen på en vecka.
övrig träning. kanot, löpning och annan kondition brukar jag välja beroende på väder. är det dåligt väder så kör jag ett snabbt kort pass eller ta en vilodag. bra väder så kör jag ett långt pass.

[Survivor]

Hardcore

[shirunai]

Söndag: Bröst + Triceps
Måndag: Ben + Mage
Tisdag: Rygg + Trapps + Biceps
vila
Torsdag: Axlar + Vader + Rotator
vila
vila

[spas]

Nytt upplägg nu ser ut som följer...

vecka 1

1 rygg/ baksida axlar

2 bröst/ framsida axlar

3 vila

4 ben/ vader

5 chins/ armar

6 vila

7 vila

vecka 2

1 bröst/ framsida axlar

2 rygg/ baksida axlar

3 vila

4 ben/ vader

5 dips/ armar

6 vila

7 vila.

Kondis och mage slänger jag in lite då och då i veckorna. Målet är att hålla en någorlunda form över sommaren bygga på lite muskler och öka en massa i chins och dips.

[King Grub]

Just nu: fullständig krossning av musklerna med högsetsträning (15+ per muskelgrupp) och sedan långvila för fullständig återhämtning.

Dag 1: Bröst, Mage

Dag 2: Ben

Dag 3: Axlar

Dag 4: Biceps, triceps

Dag 5: Rygg, Mage

Dag 6: Lårbiceps, Vader

Vilodagar vid behov. alltid efter dag 4, och sedan en dag till, oftast efter bendagen. Cardio 4-5 dagar per vecka.

[Zorro]

Kör vanligtvis med bestämda dagar för olika muskelgrupper. Fast vilka övningar kan variera.

[puppas]

Jag tränar inte alls, för nu ska jag bli fet :eating:

[Oskis]

kör för tillfället

1. ben&vader
2.bröst&biceps
3. vila
4. rygg&vader(lätt vader)
5. axlar,traps och tricpes.

[Ninjasmurf]

dom senaste 7 veckorna:

1. bröst, axlar, biceps
2. löpning
3. rygg, triceps
4. bröst, axlar, biceps
5. löpning
6. rygg, triceps
7. benstyrka eller vila

vilodagar läggs in där det behövs