frepel
2008-08-05, 13:52
Hejsan!
Semestern är över och det är dags att börja träna igen. Hade tänkt köra styrketräning med tunga vikter och få reps 3-5 gånger i veckan och alla pass på morgonen före jobb. Målet är alltså att försöka bygga på lite muskelmassa. Brukar skita på att vara på gymmet då det öppnar 0600 för att i lung och ro hinna göra min rutin före jobb, men det blir ju lite problematiskt med morgonmål.
Hur borde jag äta för att få mest ut av min träning? Att äta morgonmål två timmar tidigare är ingen bra lösning. Är det tillräkligt att köra en protein-shake före och ett ordentligt morgonmål direkt efter passet, eller hur borde jag göra?
/Freddie
Semestern är över och det är dags att börja träna igen. Hade tänkt köra styrketräning med tunga vikter och få reps 3-5 gånger i veckan och alla pass på morgonen före jobb. Målet är alltså att försöka bygga på lite muskelmassa. Brukar skita på att vara på gymmet då det öppnar 0600 för att i lung och ro hinna göra min rutin före jobb, men det blir ju lite problematiskt med morgonmål.
Hur borde jag äta för att få mest ut av min träning? Att äta morgonmål två timmar tidigare är ingen bra lösning. Är det tillräkligt att köra en protein-shake före och ett ordentligt morgonmål direkt efter passet, eller hur borde jag göra?
/Freddie