Gildarius
2008-08-04, 19:32
Stats - Niveus
Kön: Man
Ålder: 22 år
Vikt: 69,7 kg (4e aug, 2008)
Längd: 188,4 cm
Mål: Främst att gå upp i vikt men samtidigt öka i styrka. Jag är relativt stark för mina proportioner men jag tror en viktökning också kommer att gynna mina styrkeökningar.
Träningsschema:
Mitt schema är i princip saxat ifrån "bodybuilding.com" och är Mark Rippetoes grundprogram för nybörjare, "Starting Strength". Fler övningar kommer att läggas in snart.Troligen: situps med vikter, skivstångsrodd samt dips
Träningspass A
3x5 Knäböj
3x5 Bänkpress
1x5 Marklyft
Träningspass B
3x5 Knäböj
3x5 Stående militärpress
3x5 Skivstångsrodd
Sådär, det där säger väl det mesta som jag antar ni vill veta om mig. Fråga om ni vill veta något. Dags att träna, äta och sova!
Kön: Man
Ålder: 22 år
Vikt: 69,7 kg (4e aug, 2008)
Längd: 188,4 cm
Mål: Främst att gå upp i vikt men samtidigt öka i styrka. Jag är relativt stark för mina proportioner men jag tror en viktökning också kommer att gynna mina styrkeökningar.
Träningsschema:
Mitt schema är i princip saxat ifrån "bodybuilding.com" och är Mark Rippetoes grundprogram för nybörjare, "Starting Strength". Fler övningar kommer att läggas in snart.Troligen: situps med vikter, skivstångsrodd samt dips
Träningspass A
3x5 Knäböj
3x5 Bänkpress
1x5 Marklyft
Träningspass B
3x5 Knäböj
3x5 Stående militärpress
3x5 Skivstångsrodd
Sådär, det där säger väl det mesta som jag antar ni vill veta om mig. Fråga om ni vill veta något. Dags att träna, äta och sova!