Spacmec
2008-08-02, 18:24
Såhär när deffen är slut så hade jag tänkt övergå till att äta normalt, och senare smyga över på att ligga på kcal plus.
Enligt beräkningar jag gjorde skulle jag ligga äta 2000 kcal om dagen för att ligga på -500. Det stämde inget vidare utan jag fick sänka mig till ca 1600 kcal för att börja gå ner.
Innan deffen käkade jag minst 3000 kcal om dagen (har inga exakta siffror för jag räknade inte på det på den tiden) utan att gå upp det minsta.
Det innebär ju i sin tur att jag har spann på omkring 1400 kcal där min kropp i princip blir oförändrad.
Så rent logiskt borde jag ju minst ligga på 3500 kcal under bulkperioden.
Är det vanligt att man har ett så stort hopp där kroppen går +/- 0?
Jag är förövrigt väldigt aktiv på fritiden med fotboll 4 ggr i veckan och på gymmet 3 ggr i veckan.
Men alltså, frågorna var; är det rimligt att ligga på 3500 kcal när man deffade på 1600 kcal. Och är det vanligt med ett sådant hopp utan att nåt händer?
Enligt beräkningar jag gjorde skulle jag ligga äta 2000 kcal om dagen för att ligga på -500. Det stämde inget vidare utan jag fick sänka mig till ca 1600 kcal för att börja gå ner.
Innan deffen käkade jag minst 3000 kcal om dagen (har inga exakta siffror för jag räknade inte på det på den tiden) utan att gå upp det minsta.
Det innebär ju i sin tur att jag har spann på omkring 1400 kcal där min kropp i princip blir oförändrad.
Så rent logiskt borde jag ju minst ligga på 3500 kcal under bulkperioden.
Är det vanligt att man har ett så stort hopp där kroppen går +/- 0?
Jag är förövrigt väldigt aktiv på fritiden med fotboll 4 ggr i veckan och på gymmet 3 ggr i veckan.
Men alltså, frågorna var; är det rimligt att ligga på 3500 kcal när man deffade på 1600 kcal. Och är det vanligt med ett sådant hopp utan att nåt händer?