Frågor om tvåledsmuskler [Arkiv] - Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

der_rickard

2008-08-01, 07:42

Sheogorath

2008-08-01, 08:56

Finns det någon regel när, om och hur en muskel som går över två leder aktiveras när lederna gör rörelser som förlänger muskeln i ena änden och förkortar den i andra? Eller är det till att analysera i varje övning?

En bicepscurl till exempel, utförs ofta genom flexion i armbågen (duh?!), supination av underarmen och lätt axelflexion. Då förkortas ju biceps brachii på alla möjliga sätt. Men om man skulle utföra samma övning från ett supinerat grepp till ett maximalt pronerat grepp i slutläget, vad händer med biceps aktivering då?

Detta var bara ett exempel. Fyll gärna på med fler (ni som kan svara på frågan)...

Fenomentet kallas på engelska "dynamic stabalizing". Så här skriver ExRx.net (http://www.exrx.net/Kinesiology/Glossary.html#anchor1276508) om fenomenet och kort vad som händer. Typexempel är hamstrings i knäböj och benpress samt biceps brachii i chinup med smal fattning.

Dynamic Stabilizer

A biarticulate muscle that simultaneously shortens at the target joint and lengthens at the adjacent joint with no appreciable difference in length. Dynamic stabilization occurs during many compound movements. The dynamic stabilizer assists in joint stabilization by countering the rotator force of an agonist. See example diagram Hamstring weakness (during squat or leg press) (http://www.exrx.net/Kinesiology/Weaknesses.html#anchor13175135) <--(klizzor fo shizzo)