Kvällsrutin

[JockeKillen]

Hej, nu är det så att jag har tänkt börja piska magen och stretcha med fokus på benen om kvällarna. För visst är det så att magen faktiskt funkar på ett sånt sätt att den reagerar positivt på den här sortens träning?

Jag undrar iaf om ni har några tips på både magövningar och stretch rörelser, jag behöver främst hjälp med stretchningen då jag i stort sett aldrig gjort något sådant tidigare.

[Åse Columbus]

sökrutinen kanske kan vara bra??

[Åse Columbus]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=31071

där finns nog det mesta..

[mini]

Vad menar du med reagerar positivt?

[JockeKillen]

Kan ställa om frågan med andra ord,

Är det värt att träna magen nästan varje kväll eller sliter jag i onödan?

Jag tyckte att det var bristande med magövningar som kan utföras i hemmet i övningsbanken där, sen fanns det ju inget om stretching där heller.

Jo, sökrutinen borde övas lite på.

[747]

Troligtvis ganska ovärt.

[JockeKillen]

ok, fler åsikter?

[PingvinFlickan]

ok, fler åsikter?

Magen är en muskel som alla andra, dvs. den behöver också återhämta sig för att kunna växa och bli starkare. Ser inte någon fördel i att träna den dagligen.

[Scratch89]

Innan man kan ge ett vettigt svar så är det oftast bra med en motivering; vaför vill du träna magen och stretcha underkroppen varje dag? Vad hade du tänkt att det skulle leda till?

[JockeKillen]

starkare mage samt bättre rörlighet. Kan det vara så att jag kommit ihåg fel angående magen? Jag haer bestämt för mig att jag hört någon (tror nästan det var Martin Löwgren) som förespråkade just den här sortens träning.

[JockeKillen]

jaha, efter ett tags sökande så visade det sig att det inte sagts nånting i den stilen av Martin. Att jag läst det kommer jag ihåg, men om det sas av någon av de större personligheterna här på kollo eller av någon som kommit på det själv minns jag inte.

[Åse Columbus]

till höger i länken så har du stretch för absen

http://www.exrx.net/Lists/ExList/WaistWt.html

[JockeKillen]

tackar tackar, visste inte att exrx hade stretching med :smash:

[Dan S]

vader ska du piska varje dag.. ;)