bröst och rygg under samma pass?

[von huff]

Har märkt att många säger sig ha fått bra resultat genom att träna bröst och rygg under samma pass.Nån som har refarenhet av det?Ni som har tränat såhär, hur har ni lagt upp passet?

Hade tänkt träna såhär:

bröst,rygg
ben,vader
axlar,armar

[130kg finsk sisu]

Bland styrkelyftare/bänkpressare och speciellt dem som tränar westside inspirerat att träna bröstryggen i samband med bänkpress av olika orsaker.
-träna antagonister
-Träna ryggen på samma pass eftersom man strävar efter att aktivera den i bänken oxå

[von huff]

Bland styrkelyftare/bänkpressare och speciellt dem som tränar westside inspirerat att träna bröstryggen i samband med bänkpress av olika orsaker.
-träna antagonister
-Träna ryggen på samma pass eftersom man strävar efter att aktivera den i bänken oxå

okej,kanske man ger det en chans.Är ingen styrkelyftare och bröst och rygg är båda dåligt utvecklade.Blir förståss tvungen att sänka lite på volymen.