Skada i ländryggen

[Gislason]

Lördagen den 19e hjälpte jag till med en renovering av gymmet och vi flyttade bland annat på väldigt tunga maskiner på 2 personer. Sådant som egentligen är för tungt för att flytta på, vilket ledde till att man i princip fick lyfta i ryck, något jag förstod ganska fort kunde vara skadligt. Hursomhelst, vi ville få det överstökat och det blev gjort till slut.

Följande tisdag skulle jag köra marklyft, kände mig lite småtrött i ländryggen men trodde inte att det kunde vara så farligt. Under uppvärmningen märkte jag att det kändes tyngre än vad de borde på de lägre vikterna och jag kom inte upp i mer än 3or 110 kg innan det började kännas lite konstigt i ryggen.

För varje set så kändes det som att ryggen låste upp sig lite, i början reagerade jag inte så mkt på det, man kan ju känna samma sak av "pumpen" man får av att arbeta med ländryggen, men den avtog inte utan byggdes på tills det gjorde ont att böja sig ner till stången. Här avbröt jag och bestämde mig för att vila ryggen.

Följande dag köpte jag tigerbalsam och försökte sträcka ut ryggen i hopp om att stelheten skulle släppa. Fortsatte med detta i variation med vila i några dagar och fick tillbaka mer och mer rörlighet varje dag och smärtan började avta. Efter ett par dagar försökte jag se till att promenera lite mer.

Igår körde jag ryggresningar och lätta marklyft på gymmet. Smärtan eskalerar inte men känns av lite om jag gör plötsliga rörelser som sträcker på ryggen, och framförallt har jag nu en lite "kittlande" känsla runt ländryggen som jag tycker mig kunna känna även i sätet och ut mot höfterna.

Kan detta ha varit ett ryggskott? Just nu gör det inte så ont utan är snarare lite obehagligt med den kittlande känslan. Det påverkar inte min vardag direkt men jag är väldigt mån om att kunna lyfta tungt med ryggen igen och undrar om detta är något jag bör gå och kolla upp eller om jag bara bör avvakta?

[Gislason]

Känns mycket bättre nu, men det finns kvar lite av en kittlande känsla i sätet, och lite smärta om jag böjer djupt i ländryggen.

Själva kittlingarna som sitter vid glutesen känns lite konstigt, vad kan det vara?

[Hybris]

Känns mycket bättre nu, men det finns kvar lite av en kittlande känsla i sätet, och lite smärta om jag böjer djupt i ländryggen.

Själva kittlingarna som sitter vid glutesen känns lite konstigt, vad kan det vara?

Om man får ryggskott så går det inte bort med lite tigerbalsam och promenering. Det går inte att promenera när man har ryggskott, man kan bara ligga raklång på sängen och ta diverse läkemedel (alvedon/zon etc.) som kan snabba på "läknings" processen och hoppas på det bästa. Den "kittlande" känslan du känner av kan vara svag falsk ischias(?). Falsk ischias kan man få av bla. överbelastning eller felbelastning av ryggen. Nu säger du att det kittlar och att det inte gör ont så det är en ganska långsökt gissning men det är den bästa jag dela med mig av. Om du är väldigt orolig så tycker jag du ska besöka en naprapat.

[Tolkia]

Om man får ryggskott så går det inte bort med lite tigerbalsam och promenering. Det går inte att promenera när man har ryggskott, man kan bara ligga raklång på sängen och ta diverse läkemedel (alvedon/zon etc.) som kan snabba på "läknings" processen och hoppas på det bästa.
I beg to differ. Det finns många grader av ryggskott ("ryggskott" är ju inte direkt ofantligt väldefinierat), och inte alla drabbas så svårt att de inte tar sig ur sängen. Smärtstillande snabbar vad jag vet inte heller på läkningsprocessen, däremot gör de det akuta tillståndet mer uthärdligt.

[Gislason]

Hmm, okej. Jag har kört några set marklyft på 80 kg förra veckan och några set knäböj på 100 kg idag vilket nog aldrig skulle gå om det var något allvarligt. Visst ömmar det, och känns lite obehagligt, ömmar mer nu efter träning. Jag har inte haft några känningar i benen direkt men det "kittlar" lite ut i höfterna.

Borde kanske gå till naprapat men det känns fortfarande som att det succesivt blir bättre dagligen och det är som sagt inte akut (mer än att jag vill kunna träna tungt utan att oroa mig).

Tack för input :)

[Martin Löwgren]

Hmm, okej. Jag har kört några set marklyft på 80 kg förra veckan och några set knäböj på 100 kg idag vilket nog aldrig skulle gå om det var något allvarligt. Visst ömmar det, och känns lite obehagligt, ömmar mer nu efter träning. Jag har inte haft några känningar i benen direkt men det "kittlar" lite ut i höfterna.

Borde kanske gå till naprapat men det känns fortfarande som att det succesivt blir bättre dagligen och det är som sagt inte akut (mer än att jag vill kunna träna tungt utan att oroa mig).

Tack för input :)

Nu har det gått så lång tid och du känner även att du själv är på bättringsvägen så ett Naprapatbesök kommer nog ej hjälpa så mycket (möjligen preventivt och förhindra nya skador) men inte så mycket annat.

Jag rekommenderar att man hellre söker lite tidigare så att inte musklerna hinner stelna till ordentligt, då har man större chans att minska rörelseinskränkningen men i ditt fall så har kroppen redan självt börjat läka och då känns ett besök rätt meningslöst.

Mvh martin

[Gislason]

Nu har det gått så lång tid och du känner även att du själv är på bättringsvägen så ett Naprapatbesök kommer nog ej hjälpa så mycket (möjligen preventivt och förhindra nya skador) men inte så mycket annat.

Jag rekommenderar att man hellre söker lite tidigare så att inte musklerna hinner stelna till ordentligt, då har man större chans att minska rörelseinskränkningen men i ditt fall så har kroppen redan självt börjat läka och då känns ett besök rätt meningslöst.

Mvh martin

Bör jag inte vara orolig när det har gått 2 veckor och fortfarande gör ont i ryggen? Även om det blivit bättre så tycker jag det är tillräckligt lång tid för att det ska kallas skada och inte bara "överansträngning" liksom, sådant är oroväckande.

Det första jag märkte under passet då det började göra ont var egentligen inte smärtan, utan att jag utvecklade sämre kraft, 110 kg var väldigt tungt med tanke på att jag tagit 150 kg bara 2-3 veckor tidigare och 3or på 130 kg veckan innan, utan att det gjorde ont eller kändes konstigt på något vis.

Jag provade visserligen ny teknik och svagheten kan bero på att jag misslyckades men tekniken var nog mer strikt än den jag lyft tungt med tidigare och jag var inte uppe mot mina begränsningar.

Vet inte om skadan kan ha uppstått i samband med att jag hjälpte till att renovera på gymmet och idiotiskt "rycklyfte" fram för tunga saker på lördagen. Men jag märkte inget akut då och ingen smärta dagen efter.

[Tolkia]

Jag skulle säga att två veckor inte är en särskilt lång tid i sammanhanget (fackmännen får väl komma in och bekräfta/vederlägga).

[Martin Löwgren]

Bör jag inte vara orolig när det har gått 2 veckor och fortfarande gör ont i ryggen? Även om det blivit bättre så tycker jag det är tillräckligt lång tid för att det ska kallas skada och inte bara "överansträngning" liksom, sådant är oroväckande.

Det första jag märkte under passet då det började göra ont var egentligen inte smärtan, utan att jag utvecklade sämre kraft, 110 kg var väldigt tungt med tanke på att jag tagit 150 kg bara 2-3 veckor tidigare och 3or på 130 kg veckan innan, utan att det gjorde ont eller kändes konstigt på något vis.

Jag provade visserligen ny teknik och svagheten kan bero på att jag misslyckades men tekniken var nog mer strikt än den jag lyft tungt med tidigare och jag var inte uppe mot mina begränsningar.

Vet inte om skadan kan ha uppstått i samband med att jag hjälpte till att renovera på gymmet och idiotiskt "rycklyfte" fram för tunga saker på lördagen. Men jag märkte inget akut då och ingen smärta dagen efter.

2veckor är cirka 13dagar längre än vad den vanliga naprapatkunden brukar vänta med att söka hjälp. De vill ha en tid direkt efter skadan och det är både bra och dåligt. Det som är bra är att de snabbt kan få en lugnande diagnos (eller motsatt såklart) samt att musklerna ännu inte hunnit "sätta sig" alltså krampat till ordentligt och behandlingen med manipulation har större effekt.

Det negativa är att det vid flera tillfällen inte går att göra speciellt mycket och då är det bortkastade pengar. Kroppen har en fantastisk läkeförmåga och att vänta några dar är inte en dum ide i många fall men som sagt folk blir oroliga vid ryggont och då söker de specialister på detta såsom naprapat eller kiropraktorer.

I ditt fall skulle jag nog kanske rekommendera dig att söka för att få en diagnos. Så mycket med ditt problem kan man nog ej åtgärda rent manuellt (eller de vet jag ju inte då jag ej sett din rygg) :thumbup:

[Gislason]

Tack så hemskt mycket för att ni tagit er tid att skriva några rader, det känns bra att höra hur andra tänker, själv försöker man ju vrida allt efter hur man vill att det ska ligga till eller tvärtom tänker att det är värre pga oro.

Jag har känt en "pulserande" känsla i vänster vad/smalben till och från de senaste dagarna och det står lite stilla med ryggen nu, vet inte om det finns något samband. Provade böja med bälte idag men ryggen sa ifrån så jag slutade på en gång.

Hursomhelst, naprapathögskolans klinik är öppen nu och det är väldigt billigt att gå dit så det blir nog ett besök där iallafall.

[Martin Löwgren]

Tack så hemskt mycket för att ni tagit er tid att skriva några rader, det känns bra att höra hur andra tänker, själv försöker man ju vrida allt efter hur man vill att det ska ligga till eller tvärtom tänker att det är värre pga oro.

Jag har känt en "pulserande" känsla i vänster vad/smalben till och från de senaste dagarna och det står lite stilla med ryggen nu, vet inte om det finns något samband. Provade böja med bälte idag men ryggen sa ifrån så jag slutade på en gång.

Hursomhelst, naprapathögskolans klinik är öppen nu och det är väldigt billigt att gå dit så det blir nog ett besök där iallafall.
Det finns en anledning till att det är så extremt billigt. De är studenter som ska försöka fixa din rygg och kommer du inte till sista års elever är det inget jag skulle rekommendera (jag har också gått i årskurs 1-2-3 där).

Välj istället en erfaren naprapat på en bra klinik om du bryr dig om din rygg.