Energy Drink

[terese_sixtensson]

Finns de några fördelar med detta eller finns de bara nackdelar.
Har hört en massa om att man bli knas i huvudet på de, en kompis som drack redbull och vodka när han var på krogen fick hjärtklappningar och läkaren sa att han skulle sluta med detta. Var de kombinationen med spriten eller ?
Om man träna, som jag nu ska försöka göra, gå så mycket och springa en del. Börjar från scratch (igen). Ska man då ta en energy drink efter träning eller ska man ta före.
Jag gillar bäst X-Ray, om de har någon betydelse. Har hört att de är bra att dricka för att de återställer vätske balansen snabbare än vanligt vatten.
Jag dricker i och för sig mycket vatten också men...

[King Grub]

http://www.slv.se/upload/dokument/risker/naturliga/vaxter/RB%20L%C3%A4kartidningen%20Sep06.pdf

Det finns inga hälsomässiga fördelar med "energidryck". Ingen behöver dessa.

[JFO]

Ska du ta en energidrink innan träning verkar denna kombinationen vara att föredra:

combination of branched chain amino acids, creatine, taurine, caffeine, and glucuronolactone

J Strength Cond Res. 2008 May;22(3):874-82.

[Apos78]

Ingen behöver dessa.

Är väl allt som behöver sägas egentligen. En hyffsat väl sammansatt kosthållning räcker alldeles ypperligt.

[Elfsberg]

Energidrycker består allt som oftast av socker och koffein. Ungefär som att dricka en rejäl kopp kaffe med en massa socker i.