Pulsträning, hur gör man..?

[mpulami]

Vad säger kurvorna? Har precis börjat lättare löpträning för att
komma i bättre form. Jag är 43 år, 174cm, 75kg, lite rund om magen
och rätt kass kondition.

Jag har tränat med pulsklocka men jag vet inte hur jag ska läsa
kurvorna, vad ska jag sträva efter? Mitt mål är att gå ner c:a 5kg
och komma i bättre form. Jag joggar nu 5km, 1 - 2 ggr/v.

Kurvan för kaloriförbränning gick upp de första passen för att sedan
vända och gå neråt. Går fortfarande neråt.

Kurvan för maxpuls gick upp de första passen för att sedan gå ner, och
har nu planat ut.

Kurvan för slutpuls visar ingen tnedens, den är hackig, kanske för att
jag är ovan att springa och inte har helt jämnt tempo ännu.

Kurvan för lägstapuls gick upp något de första passen för att sedan vända
och gå neråt. Går fortfarande neråt.

Löpningen går också något snabbare, tiderna går sakta neråt..

[Ironwoman]

Dina kurvor säger att du får bättre kondition.

Om snittpulsen går ned samtidigt som tempot är desamma på en slinga har du fårr bättre kondition.
Om snittpulsen är samma, men tempot lite högre har du också fått bättre kondition.
Du har ju fått båda så det är jättebra:bow:

Kalorikurvan ska du inte bry dig om, den visar inte ett pålitligt resultat, utan är knuten till pulsen. Du bränner ungefär 75 kcal för varje km du springer/joggar/går.

[mpulami]

Tack för svaret http://www.kolozzeum.com/forum/images/smilies/xyxthumbs.gif:thumbup:

[Ellis Wyatt]

Tänk på att många faktorer utöver konditionen inverkar på pulsen. Bland annat hur varmt det är där du springer har otroligt stor inverkan.