Dum fråga kanske?

[Antonius]

Vad är kreatin och vad innebär det att ta det, hur funkar det osv?

Verkligen rookie när det gäller sånt... gammal twinlab kund, mest för att det är enklast. Men vil nu vidga mina vyer och det första jag anser att man borde göra då är göra klart för sig vad det är man stoppar i sig opch vad det gör INNAN man bestämmer sig vad det är för märke.

[zombiealex]

Kreatin är ett ämne som finns naturligt i kroppen.

Kretain ökar ATP (adenosintrifosfat, kemisk energi som produceras i cellerna)

Man kan bli något starkare av kreatin samt man kan få snabbare återhämtning oxå. kreatin binder även vatten.

sen får andra fylla i ;)

[dude]

vadå ökar atp förklara mera..

[GhostFace]

Var på en föreläsning för länge sedan ang. missbruk av AAS där föreläsaren var extremt skeptisk till just kreatin eftersom det är ett kroppseget ämne, likt testosteron.
Han var som förberedd på att det snart skulle komma rapporter om dess negativa verkan på tränande individer.

Kreatin är ett prestationshöjande preparat/kosttillskott vilket kommer högst troligt ge dig ett snabbt men inte långvarigt resultat.
Ex. ökad styrka och/eller explosivitet i vissa övningar, bra pump elr snarare lättare pumpkänsla, ökad kroppsvikt.

[dude]

man kan väl inte ens öka atp.. det är väl så att atp görs om till adp men det är går ju ass fort bara på några sekunder eller? jag är inte så inne på detta.. brorsan försökte förklara lite förut men ajg kommer inte riktigt ihåg. behöver nån som frächar upp minnet lite..

[zombiealex]

Originally posted by dude
vadå ökar atp förklara mera..

Kreatinet återuppbygger föråden av ATP.

här en bra kreatin faq:
http://www.bodybuilding.com/store/creatine.html

[zombiealex]

Originally posted by dude
man kan väl inte ens öka atp.. det är väl så att atp görs om till adp men det är går ju ass fort bara på några sekunder eller? jag är inte så inne på detta.. brorsan försökte förklara lite förut men ajg kommer inte riktigt ihåg. behöver nån som frächar upp minnet lite..

Förråden av ATP bryts hela tiden ner, men byggs även upp hela tiden. Kroppen måste hela tiden ha tillgång på ATP för att kunna arbeta och fungera. Nedbrytningstiden är 0-10sec.

[Bamse]

http://www.paulun.com/art/kreatin.shtml

[Ozz]

Kreatin Fosfat innehåller en fosfatgrupp som kan överföras till en ADP molekyl som då blir en ATP molekyl.
Kreatin används i musklerna som en snabbtillgänglig reserv av energi. Går mkt snabbare för musklerna att bryta ner Kreatin för att skapa ATP än att utvinna kolhydrater/fett/protein för ATP.

[Antonius]

Originally posted by Ozz
Kreatin Fosfat innehåller en fosfatgrupp som kan överföras till en ADP molekyl som då blir en ATP molekyl.
Kreatin används i musklerna som en snabbtillgänglig reserv av energi. Går mkt snabbare för musklerna att bryta ner Kreatin för att skapa ATP än att utvinna kolhydrater/fett/protein för ATP.
Kreation Monohydrat och Kreatin Fosfat... skilland, samma sak???

[fRee]

sista frågan vetja inte,, men lääs dejj runt!

[Sverker]

Originally posted by Antonius

Kreation Monohydrat och Kreatin Fosfat... skilland, samma sak???

Kreatin monohydrat, -citrat eller -pyruvat är den form av kreatin som du äter och som kroppen tar upp.

Kreatinfosfat är den laddade molekylen i muskeln som står beredd till att användas i muskelarbetet.


Skulle du äta kreatinfosfat så bryts det ned i magsäcken och tas inte upp i kroppen.