Haeffner
2008-07-18, 15:44
Har tänkt en del på olika roliga och motiverande träningsupplägg och har nu kommit fram till at testa ett pass baserat på tre övningar; Käböj/Benpress, Chins & Dips. Hade tänkt köra dessa i triset, alltså börja med böjen, gå i princip direkt över till chins och sen avsluta med dipsen. Efter första varvet tillåter jag mig att vila ochy hämta pulsen innan jag kör nästa tyrisetvarv. Tanken är att göra kanske tre sådanna trisetvarv.
Varje triset är extremt intensivt även för konditionen iom att hela kroppen kommer arbetas igenom. Vilan mellan triseten är tills jag återigen känner mig laddad för nästa varv.
Efter dessa kommer jag komplettera med någon/några isolerade övningar om jag känner att det finns muskler som inte berörts märkbart.
Vad är den spontana reaktionen på ett sådant upplägg?
Varje triset är extremt intensivt även för konditionen iom att hela kroppen kommer arbetas igenom. Vilan mellan triseten är tills jag återigen känner mig laddad för nästa varv.
Efter dessa kommer jag komplettera med någon/några isolerade övningar om jag känner att det finns muskler som inte berörts märkbart.
Vad är den spontana reaktionen på ett sådant upplägg?