Hur mycket ska jag äta?/Hur många mål.

[onejj]

Hej där. Jag funderar på hur mycket jag ska behöva äta för att öka vikt stadigt då jag stannat lite på sista tiden men också för att få ut maximalt av träningen.

Jag är kille 175cm och väger 60kg, jag har hög förbränning och går mycket är en väldigt aktiv person, gymar 4dar i veckan (låg rep höga vikter) ca en timme per pass.

Har börjat nu denna veckan med http://www.rf.se/ImageVault/Images/i...ltHandler.aspx (den på 4000Kcal) har även lagt till en gainer efter varje pass, kan det vara bra och fungera? :)
MVH Filip.

[onejj]

såg att länken blev fel, så här kommer den rätta.

http://www.rf.se/ImageVault/Images/id_49/scope_128/ImageVaultHandler.aspx

[forslund]

Det kommer säkerligen fungera bra om du ligger över 4000 kcal per dag. Såvida du inte är fruktansvärt aktiv. Gym förbrukar förövrigt inte mycket kcal i sig, runt 200-250 brukar man prata om för en timmes pass, så att du går på gym höjer i sig inte din förbrukning jättemycket.

[onejj]

jaha, det trodde jag inte, trodde det var mycket mera än så :O :D..men va gött då kör jag vidare på det i en 6veckor se fall det har hjälpt arnnars för man köra på 8000 HAHA ;D lite galet :P.