Ont i knät, hur fixar man det?

[Black Star Abyss]

Eftersom jag är så förtjust i hopprep som konditionsträning så har jag nu slitit ut ett av knäna. Jag visste verkligen inte att hopprep tog på knäna men efter dagligt hoppande har det satt sina sviter. Jag har vilat nu sen i Maj men märker ingen skillnad i knät, det gör fortfarande ont när jag belastar det. Går det bort med mer vila eller måste man köra någon form av rehab? Är mycket tveksam till att någonsin hoppa hopprep på hårt underlag igen.

[obesogen]

Eftersom jag är så förtjust i hopprep som konditionsträning så har jag nu slitit ut ett av knäna. Jag visste verkligen inte att hopprep tog på knäna men efter dagligt hoppande har det satt sina sviter. Jag har vilat nu sen i Maj men märker ingen skillnad i knät, det gör fortfarande ont när jag belastar det. Går det bort med mer vila eller måste man köra någon form av rehab? Är mycket tveksam till att någonsin hoppa hopprep på hårt underlag igen.

Om det fortfarande gör ont fast du vilat sedan i Maj skulle det behöva göras en bedömning. Kontakta valfri sjukgymnast med OMT/idrottsmedicin eller naprapat på din hemort.