Feldt
2008-07-15, 17:22
Hejsan, vet inte vart jag skall vända mig, mer än det här forumet då jag anser att det är ni som kan ge mig bäst svar av alla andra som jag skulle frågat.
Det är så här att jag haft anorexi i ca 2års tid då hungern totalt försvann, kom in på ett center nu förra året i oktober tror ja d va? då jag vägde cirkus 54kg på mina 1.77cm. Blev utskriven därifrån i Februari i år. Sen dess har jag försökt att utarbeta ett matschema för mig själv och hela tiden utvecklat det, för jag har märkt att jag kunnat äta mer än vad jag räknat med!! ett tag var mestadels grönsaker mitt intag vid mål med massa proteinrik mat vid sidan av då jag varit rädd för att gå upp i vikt. Har under hela resans gång tagit till mig tips och recept här från kolo och försökt utarbeta ett schema som skall vara anpassat till mig.
Har sedan dess gått upp i vikt till idag då jag ligger på cirkus 66-67kg, men det som har skrämt mig mest är att jag märkt att min aptit ligger på en onormal nivå eller det skulle klassas så tror jag, om man frågade en utomstående? Det har därför hindrat mig från att äta mer utav allt så att säga, Är nu nöjd med min vikt men vill trots det få till ett normalt ätande igen som jag hade innan sjukdomen.
Men är livrädd just nu för att tillåta mig äta mer utav kolhydrater, fett mm, då jag hela tiden ökat i vikt visserligen skall det sägas att jag ökat på mängden mat i förhållande till vad som verkar vara mit energibehov.
Har försökt nu den sista tiden försökt uppskatta mitt energiintag och tror det kan ligga på en 3000kcal om inte mer vilket jag tycker är mycket....
När jag var inlagd på centret och min aptit börja komma tillbaks så hade dom utökat mina mål mat med 1,5portion enligt deras rekommendationer, men trots att jag talade om för dom att jag aldrig blev mätt på dom portionerna så envisades dom med att det var min aptit som var onormal och att dom hoppades min kropp skulle anpassa sig efter deras rekommendation. Vilket medförde att jag kände mig grymt onormal och varit rädd för att tillåta mig äta mer energirik mat om mman nu vil säga så.
Avbröt därför min behandling i förtid då jag inte kunde gå runt där å hungra hela tiden och har sen dess försökt ta mig själv i kragen och försöka få ihop mitt liv med ett sunt förhållande till mat.
Skall sägas att innan jag blev sjuk låg jag på en 74-80kg men efter min deff som ledde mig in i skiten så blev d pannkaka av allt!!!
Har alltid sen jag var ung varit aktiv och hela tiden hållt på med något sport som kampsport, friidrott, fotboll, gym mm...
Och detta var jag bra på med massa vunna tävlingar i skolan, samt tävlingar i löpning...
Vilket visar på att jag varit aktiv innan men inte alls i samma fas nu då min kropp fortfarande håller på att återställa sig.
Min fråga är då som många andras här inne, vilket är svårt för många men känns som att jag är i grunden av att börja ett nytt liv med sunt ätande men hur mycket av kolhydrater, protein, fett mm skall jag ha i mig per mål och vad skall vara en normal måltid för kille som tydligen har ett högt energibehov lägga sig på för kcal per måltid samt dag???
Lessen för att det blev ett sånt långt inlägg men e tvungen att fråga några som förhoppningsvis e mer kunniga på ämnet kosthållning för normalt sett fysiskt aktiva, istället för skitråden jag fick på mitt center....
Hade varit grymt tacksam för råd och tips om ni uppfatta mitt resonemang.....
Det är så här att jag haft anorexi i ca 2års tid då hungern totalt försvann, kom in på ett center nu förra året i oktober tror ja d va? då jag vägde cirkus 54kg på mina 1.77cm. Blev utskriven därifrån i Februari i år. Sen dess har jag försökt att utarbeta ett matschema för mig själv och hela tiden utvecklat det, för jag har märkt att jag kunnat äta mer än vad jag räknat med!! ett tag var mestadels grönsaker mitt intag vid mål med massa proteinrik mat vid sidan av då jag varit rädd för att gå upp i vikt. Har under hela resans gång tagit till mig tips och recept här från kolo och försökt utarbeta ett schema som skall vara anpassat till mig.
Har sedan dess gått upp i vikt till idag då jag ligger på cirkus 66-67kg, men det som har skrämt mig mest är att jag märkt att min aptit ligger på en onormal nivå eller det skulle klassas så tror jag, om man frågade en utomstående? Det har därför hindrat mig från att äta mer utav allt så att säga, Är nu nöjd med min vikt men vill trots det få till ett normalt ätande igen som jag hade innan sjukdomen.
Men är livrädd just nu för att tillåta mig äta mer utav kolhydrater, fett mm, då jag hela tiden ökat i vikt visserligen skall det sägas att jag ökat på mängden mat i förhållande till vad som verkar vara mit energibehov.
Har försökt nu den sista tiden försökt uppskatta mitt energiintag och tror det kan ligga på en 3000kcal om inte mer vilket jag tycker är mycket....
När jag var inlagd på centret och min aptit börja komma tillbaks så hade dom utökat mina mål mat med 1,5portion enligt deras rekommendationer, men trots att jag talade om för dom att jag aldrig blev mätt på dom portionerna så envisades dom med att det var min aptit som var onormal och att dom hoppades min kropp skulle anpassa sig efter deras rekommendation. Vilket medförde att jag kände mig grymt onormal och varit rädd för att tillåta mig äta mer energirik mat om mman nu vil säga så.
Avbröt därför min behandling i förtid då jag inte kunde gå runt där å hungra hela tiden och har sen dess försökt ta mig själv i kragen och försöka få ihop mitt liv med ett sunt förhållande till mat.
Skall sägas att innan jag blev sjuk låg jag på en 74-80kg men efter min deff som ledde mig in i skiten så blev d pannkaka av allt!!!
Har alltid sen jag var ung varit aktiv och hela tiden hållt på med något sport som kampsport, friidrott, fotboll, gym mm...
Och detta var jag bra på med massa vunna tävlingar i skolan, samt tävlingar i löpning...
Vilket visar på att jag varit aktiv innan men inte alls i samma fas nu då min kropp fortfarande håller på att återställa sig.
Min fråga är då som många andras här inne, vilket är svårt för många men känns som att jag är i grunden av att börja ett nytt liv med sunt ätande men hur mycket av kolhydrater, protein, fett mm skall jag ha i mig per mål och vad skall vara en normal måltid för kille som tydligen har ett högt energibehov lägga sig på för kcal per måltid samt dag???
Lessen för att det blev ett sånt långt inlägg men e tvungen att fråga några som förhoppningsvis e mer kunniga på ämnet kosthållning för normalt sett fysiskt aktiva, istället för skitråden jag fick på mitt center....
Hade varit grymt tacksam för råd och tips om ni uppfatta mitt resonemang.....