Situps på tom mage

[undraren]

Är det sant att man kan göra situps direkt när man vaknar på morgonen och få bättre resultat genom att det förbränns mer fett? Och om svaret är ja, skulle man kunna göra det medans man bulkar oxå?

[A.Steinbach]

Nej

[Prankie]

Du förbränner procentuellt mer fett med morgonträning men det jämna ut sig över dagen, och situps är inte direkt effektiv förbränningsträning.

[Whistler]

Situps är värdelöst som förbränningsträning. Gå uppför en normallång trappa så har du förbrukat mer energi.

För att minska i fettmängd måste du ligga på energiunderskott. Om du bulkar ligger du på energiöverskott och går därmed även upp i fettmängd.

[undraren]

Så det är alltså värdelöst att träna mage när man bulkar? Trodde man kunde förbränna fett, haha fan va trög man är.

[King Grub]

Nej, det är inte värdelöst att träna mage, men sit-ups och andra magövningar gör just det: tränar magmuskulaturen.

[Whistler]

Det både jag och King Grub menar är att det inte är dåligt att träna magen, en stark mage är bra till mycket, men vill du få fram definitionen på magmuskulaturen (eller vilken annan muskulatur som helst) så är det viktnedgång du är ute efter, du måste alltså bli av med ditt underhudsfett genom ett energiunderskott.

Magträning under bulk ger dig inte mycket till rutor, eftersom du samtidigt ökar i fettmängd, men visst blir musklerna större om du tränar och sover rätt (förutsatt att du har energiöverskott, men det är ju förutsättningen för bulk).