hur ökar ni så mycket ?

[Thell]

Ja förstår inte hur så många av er kan öka konstant, ja står typ still på en vikt o sen helt plötsligt bam !! så smäller det o ja går upp 5-10 kg i vissa övningar...

[dared]

Du är inte ensam..

[Pez]

Samma här... går in i "zonen" ett par ggr om året - då allt stämmer och det känns som att träningen bara flyter..

/pez

[Herkulez]

diciplin


(edit: fan va dåligt man stavar när man är onykter :) )

[Castro]

Thell, det fungerar så helt enkelt...Right now, I´m in the zone!

[greken]

Originally posted by Herkulez
diciplin


(edit: fan va dåligt man stavar när man är onykter :) )


en liten fråga bara, varför sitter man och hänger på Kolozzeum om man är packad?:confused:

[Chris]

När man kommer hem fårn en fylla hamnar man ju alltid framför datorn :D

[dared]

Originally posted by Chris
När man kommer hem fårn en fylla hamnar man ju alltid framför datorn :D

Ganska sorgligt egentligen, men det är ju sant.
(Vore bättre o alltid hamna i säng med en :mallan: )

[Grotto]

När man kommer hem måste man ju käka något, antingen sätter man sig då framför datorn eller tv'n. Att sitta framför datorn är bättre då risken att somna i tv-soffan är överhängande med följden att man vaknar inte bara med baksmälla utan dessutom i gårdagens kläder och med oborstade tänder!

[Nitrometan]

Grotto: Glöm inte en halväten tallrik mat på magen som har vält över både dig och soffan, samt nåt meningslöst TV-shop eller hjärndött barnprogram på TV:n. :booty: :laugh:




Om man kan lite om periodisering... (t.ex. inte maxar varje pass) så är det lättare att fortsätta ökningarna.

Jag rekommenderar "Supertraining" av Siff och Verkoshansky, där står verkligen allt man behöver veta om träning för att bli stark.

[911]

Originally posted by Thell
Ja förstår inte hur så många av er kan öka konstant, ja står typ still på en vikt o sen helt plötsligt bam !! så smäller det o ja går upp 5-10 kg i vissa övningar...

Jag tror nog inte någon förutom de som tränat 1mån ökar 5kg/pass

[Nitrometan]

Här är ett par bra artiklar:
Den första artikeln (http://www.testosterone.net/nation_articles/264eight.jsp)
Den andra artikeln (http://www.testosterone.net/nation_articles/265eight.jsp)

Det var visst en serie på fyra så två till kommer. De är skrivna av Dave Tate, han har även en site (http://www.elitefts.com/) , med en särskild avdelningar med artiklar (http://www.elitefts.com/elite-articles/home/default.asp) han och andra (bl.a. Louie Simmons har skrivit om träning).

[Kebab-Arne]

Jag har tränat i 2 år, varav 1 år något seriöst.

Jag har dock inte ökat mycket i vikt alls sen i vintras.:insane:

Men skyller på att jag gått tillbaka lite i vikt för jag upptäckte att jag inte utförde varje övning helt rätt.

[Survivor]

Originally posted by Thell
Ja förstår inte hur så många av er kan öka konstant, ja står typ still på en vikt o sen helt plötsligt bam !! så smäller det o ja går upp 5-10 kg i vissa övningar...
Det finns inget att oroa sig för såvida man inte står still en längre tid.