Hockey träning !

[patrik_11]

Jag är en 15 årig som tränaR hockey 4-6ggr i veckan , just nu är det styrkrtränig som gäller , snart blire is , och då blir det ca 10 pass i veckan . Och efterssom att jag tränar så mycket skulle jag behöva hjälp med något proteindryck av något slag, bygga lite extra muskler o orka mer.

Tack på förhand!

[Eddie Vedder]

De här två produkterna är billiga och jättebra. Ett proteinpulver i form av mjölkproteinet vassle samt ett kolhydratpulver i form av maltodextrin som oftast utvinns ur t.ex. ris, potatis eller majs.

Tillsammans bildar de en bra gainer att ta som återhämtningsdryck, dessutom kan du ju även ta en "ren" proteindrink när du känner för det. Det är fördelaktigt jämfört med en färdigblandad gainer. Att blanda din egen är dessutom fördelaktigt rent ekonomiskt samt att du doserar hur du vill.:thumbup:

http://www.kolozzeum.com/product_info.php?cPath=21&products_id=173

http://www.kolozzeum.com/product_info.php?cPath=22&products_id=159

Inget tillskott kommer i sig göra att du bygger mer, du får inte mer muskler bara för att du stoppar i dig en gainer. Det är bara mat som råkar vara i pulverform och inget mer magiskt än så. Men om du redan äter som en häst (vilket du bör göra med den träningsdosen) kan ett tillskott EXTRA hjälpa till. Men du får inte förlita dig på att du börjat dricka pulver och nu tro att kosten inte blir lika viktig. Den är fortfarande nummer 1 och absolut viktigast.:)

[patrik_11]

De här två produkterna är billiga och jättebra. Ett proteinpulver i form av mjölkproteinet vassle samt ett kolhydratpulver i form av maltodextrin som oftast utvinns ur t.ex. ris, potatis eller majs.

Tillsammans bildar de en bra gainer att ta som återhämtningsdryck, dessutom kan du ju även ta en "ren" proteindrink när du känner för det. Det är fördelaktigt jämfört med en färdigblandad gainer. Att blanda din egen är dessutom fördelaktigt rent ekonomiskt samt att du doserar hur du vill.:thumbup:

http://www.kolozzeum.com/product_info.php?cPath=21&products_id=173

http://www.kolozzeum.com/product_info.php?cPath=22&products_id=159

Inget tillskott kommer i sig göra att du bygger mer, du får inte mer muskler bara för att du stoppar i dig en gainer. Det är bara mat som råkar vara i pulverform och inget mer magiskt än så. Men om du redan äter som en häst (vilket du bör göra med den träningsdosen) kan ett tillskott EXTRA hjälpa till. Men du får inte förlita dig på att du börjat dricka pulver och nu tro att kosten inte blir lika viktig. Den är fortfarande nummer 1 och absolut viktigast.:)

Jag har hört att en gainer bygger upp underhudsfett , skulle vilja ha mer "ren" protein drink , några exempel!

[Kischen]

Jag har hört att en gainer bygger upp underhudsfett , skulle vilja ha mer "ren" protein drink , några exempel!

Det du har hört är felaktigt.

En gainer bygger inte på underhudsfettet mer än samma energi från mat.
Tipset du fick av Eddie är det bästa du kommer få.

[hasic]

Jag har hört att en gainer bygger upp underhudsfett , skulle vilja ha mer "ren" protein drink , några exempel!

Det du hört är troligen att gainer är till för viktuppgång. Ligger man på kaloribalans och lägger till en gainer så är de självklart man går upp i vikt. Men du kunde lika gärna lagt till några bananer eller vad som helst, så hade du haft samma energiöverskott, och därför lägger du på dig fett ändå.