Äta mycket innan läggedags, dvs efter ett pass?

[HanneJoelsson]

Hej, jag undrar ifall det är dåligt att äta mycket efter ett gympass på kvällen? tex ifall jag äter kl 10 och lägger mej kl 1 på natten? hinner allt förbrännas ?

tack! *popcorn*

[stargate]

Hej, jag undrar ifall det är dåligt att äta mycket efter ett gympass på kvällen? tex ifall jag äter kl 10 och lägger mej kl 1 på natten? hinner allt förbrännas ?

tack! *popcorn*

Vad menar du med förbrännas? Du ska ju äta som en häst för att BYGGA UPP musklerna. Maten du äter ska inte förbrännas, den ska bygga upp dina muskler. Ligg gärna på ett kaloriöverskott, annars blir det svårt att bygga muskler.

Om du tränar hårt flera gånger i veckan kan du nästan äta hur mycket som helst utan att gå upp i vikt.

[HanneJoelsson]

Vad menar du med förbrännas? Du ska ju äta som en häst för att BYGGA UPP musklerna. Maten du äter ska inte förbrännas, den ska bygga upp dina muskler. Ligg gärna på ett kaloriöverskott, annars blir det svårt att bygga muskler.

Om du tränar hårt flera gånger i veckan kan du nästan äta hur mycket som helst utan att gå upp i vikt.

Okej, ty! jag har mest bara små-tjabbat med min bror om detta, och det är jag som äter som en häst kl 10 på kvällen :)

[Eddie Vedder]

Nej allt hinner inte förbrännas. Men varför skulle det behöva göra det? Kroppen behöver energi även under natten, det är inte så att energiförbrukningen måste motsvara energiintaget under ens vakna timmar på dygnet. Så är det inte och så ska det inte heller vara.

Det är inget dåligt alls att äta klockan 22 om du tränat innan. Att skippa maten och lägga sig utan vore däremot ett helt horribelt val.

Väntar du med att lägga dig tills klockan 01 p.g.a. att du tror att den sena måltiden "kräver" det eller är det för att du helt enkelt har den dygnsrytmen? Vill du lägga dig då ska du förstås göra det men om du tror att det är ett måste att vara uppe ett par timmar till bara för att du ätit så behöver du inte oroa dig över det längre. Tvärtom är det ju kanongött att somna riktigt mätt och belåten.:):thumbup:

[HanneJoelsson]

Nej allt hinner inte förbrännas. Men varför skulle det behöva göra det? Kroppen behöver energi även under natten, det är inte så att energiförbrukningen måste motsvara energiintaget under ens vakna timmar på dygnet. Så är det inte och så ska det inte heller vara.

Det är inget dåligt alls att äta klockan 22 om du tränat innan. Att skippa maten och lägga sig utan vore däremot ett helt horribelt val.

Väntar du med att lägga dig tills klockan 01 p.g.a. att du tror att den sena måltiden "kräver" det eller är det för att du helt enkelt har den dygnsrytmen? Vill du lägga dig då ska du förstås göra det men om du tror att det är ett måste att vara uppe ett par timmar till bara för att du ätit så behöver du inte oroa dig över det längre. Tvärtom är det ju kanongött att somna riktigt mätt och belåten.:):thumbup:


hehe javisst, tack för inlägget! men ifall man säger att man deffar då? är det dåligt att äta kolhydrater innan läggedags då?

[Eddie Vedder]

hehe javisst, tack för inlägget! men ifall man säger att man deffar då? är det dåligt att äta kolhydrater innan läggedags då?

Nej det är inte dåligt. Varken vid deff eller bulk. Det är ju samma sak. Enda skillnaden är att du vid ena tillfället vill åstadkomma ett energiunderskott över en viss tid och att du i den andra vill åstadkomma ett överskott.

Kolhydrater som sådana fungerar ju inte på olika sätt i din kropp bara för att du har olika mål med ditt intag.