Min pulsklocka och dess beräkningar

[Ervin]

Hej.

Jag har en Casio Pulsmätare CHR-200 och jag tycker att dom värden som den visar är knasiga....
http://www.hobbex.se/images/products/1507_75-08-36[info].jpg

Som tex efter dagens pass som såg ut så här (längre ner)

Och jag förbrukade under hela passet:
1:10:37 - medelpuls: 122-50%, maxpuls: 169-82% - 715kcal.
Att cykla till passet med lite pyssel så hanmade jag på
18 minuter. medelpuls: 132-57%, maxpuls: 156-73% - 209kcal.
Jag är 183 cm, 26 år i september och väger 87kg.

Är den helt konstig som visar sådana värden eller kan det vara självaste föbrukningen som jag gjort?

Kan det stämma?
Någon som kör ungefär likadana pass och föbrukar lika mycket eller visar min klocka fel?

Det är säkert jättesvårt att säga men uppskattningsvist.

Peace out!


Dagens Rygg + Trapz + Mage pass!

cykla till gymmet och pyssel 18 minuter. medelpuls: 132-57%, maxpuls: 156-73% - 209kcal. - ska kolla upp om min pulsklocka inte är keff.

11.10 Uppvärming med lite curls, rep o latsdrag.

11.18 - Latsdrag med rakstång, omvänt, nere på marken med knäna.
nr14/10
nr14/8
nr14/8
nr14/8
Bra kontakt och strikt.

11.28 - Marklyft
90kg/ 8
110kg/ 6
130kg/ 4s
150kg/ 2

11.42 - Hantelrodd stående
37,5 / 10st
40 / 8st
42,5 / 8st
Hade högre tempo med vänster hand... :Virro

11.55 Sittande Rodd
nr16/ 8
nr18 / 7
nr18 / 6

11.59 Shurgs SS med crunches i maskin
Shrugs: 80/15, 110/12, 110/12
Chrunches: nr10x 20,15,20

Benlyft 2 set med variation på lyften, sidorna o sen rakt.

12.12 klart!

1:10:37 - medelpuls: 122-50%, maxpuls: 169-82% - 715kcal.

[soulmate]

Hej.

Jag har en Casio Pulsmätare CHR-200 och jag tycker att dom värden som den visar är knasiga....
http://www.hobbex.se/images/products/1507_75-08-36[info].jpg

Som tex efter dagens pass som såg ut så här (längre ner)

Och jag förbrukade under hela passet:
1:10:37 - medelpuls: 122-50%, maxpuls: 169-82% - 715kcal.
Att cykla till passet med lite pyssel så hanmade jag på
18 minuter. medelpuls: 132-57%, maxpuls: 156-73% - 209kcal.
Jag är 183 cm, 26 år i september och väger 87kg.

Är den helt konstig som visar sådana värden eller kan det vara självaste föbrukningen som jag gjort?

Kan det stämma?
Någon som kör ungefär likadana pass och föbrukar lika mycket eller visar min klocka fel?

Det är säkert jättesvårt att säga men uppskattningsvist.

Peace out!




Vad tycker du är konstigt med siffrorna?
För mig tycker jag att det kan stämma

[Ervin]

anledningen till det är att jag hade ställt in den fel från början och den visade att jag förbrukade typ 1500kcal efter 1½ timmas benpass... det är darför jag är fundersam om jag har ställt in den rätt nu.

har vilopuls på 50 och maxpuls på 201.

[machine gun]

Pulsklockor ger inga tillförlitliga värden för energiförbrukning eftersom energiförbrukning inte står i direkt relation till pulsen.

[Ervin]

Pulsklockor ger inga tillförlitliga värden för energiförbrukning eftersom energiförbrukning inte står i direkt relation till pulsen.

är det mer beroende på aktiviteten och intensiteten?

lr jag kanske borde hitta sök knappen :P

[machine gun]

är det mer beroende på aktiviteten och intensiteten?

Precis.

En formel som stämmer hyffsat är att det går år ungefär lika många kcal som kroppsvikt i kg per km man förflyttar sig till fots, oavsett hastighet. Dvs om man väger 100 kg och går 1 km, så förbränner man ca 100 kcal.

Vid cykling behöver man nästan veta watt för att kunna få ut en vettig siffra, eftersom man kan cykla nästan helt utan att förbruka någon energi (typ rulla i nedöfrsbacke) eller så kan man förbränna massor av energi (t.ex. brant uppförsbacke i högt tempo).

Det finns tabeller med uppskattat energiåtgång vid en hel rad med aktiviteter på http://www.caloriesperhour.com/index_burn.php

[Ervin]

där lärde jag mig något nytt!

tack!