Enarmad marklyft

[KaptenKnäsvag]

Är det stor skaderisk i ett propert utfört enarmad marklyft?

Samt, är den ens värt att köra? Har busat omkring med den lite för skojs skull ibland, inget tungt...

[ChrisDEFC]

har en riktigt stark polare som har som vana att köra enhansmark, alltså han har en fullstor skivstång med vikter som han ställer sig så han har stången parallellt med foten alltså 90graders skillnad mot vanliga och det ska va riktigt bra för stabiliteten i bålpartiet säger han. antar att det va mer vanliga mark fast man greppar bara med handen i mitten på stången men ställer upp som ett vanligt marklyft? greppet borde väl få sig en ordentlig omgång om inte annat.

[joriice]

Varför är frågan.

[KaptenKnäsvag]

har en riktigt stark polare som har som vana att köra enhansmark, alltså han har en fullstor skivstång med vikter som han ställer sig så han har stången parallellt med foten alltså 90graders skillnad mot vanliga och det ska va riktigt bra för stabiliteten i bålpartiet säger han. antar att det va mer vanliga mark fast man greppar bara med handen i mitten på stången men ställer upp som ett vanligt marklyft? greppet borde väl få sig en ordentlig omgång om inte annat.

Din beskrivning är korrekt.

Varför är frågan.

För att det är roligt.

[pragmatist]

har en riktigt stark polare som har som vana att köra enhansmark, alltså han har en fullstor skivstång med vikter som han ställer sig så han har stången parallellt med foten alltså 90graders skillnad mot vanliga och det ska va riktigt bra för stabiliteten i bålpartiet säger han. antar att det va mer vanliga mark fast man greppar bara med handen i mitten på stången men ställer upp som ett vanligt marklyft? greppet borde väl få sig en ordentlig omgång om inte annat.

Övningen du beskriver brukar kallas "suitcase deadlift" och ger precis som du säger bålstabiliteten en rejäl genomkörare. Den är funkis och bra. Att köra enarms marklyft framför kroppen (som blir en helt annan övning egentligen) har jag dock lite svårt att se poängen med, annat än som ett partytrick.

[elo_]

Övningen du beskriver brukar kallas "suitcase deadlift" och ger precis som du säger bålstabiliteten en rejäl genomkörare. Den är funkis och bra. Att köra enarms marklyft framför kroppen (som blir en helt annan övning egentligen) har jag dock lite svårt att se poängen med, annat än som ett partytrick.

partytrick och kanske en liten pointer i hur greppstyrkan ser ut (utan tumlås förstås!).

jag ser inte heller någon direkt nytta med det, däremot rekommenderar jag suitcase deadlift varmt om man skall köra något konsekvent..