livsmedel mkt kolhydrat(& lite kcal?)

[Animalistic]

finns det något livsmedel som har mycket kolhydrater men inte så mycket kalorier per 100g? för att definera mycket så räknar jag t ex pasta 340kcal/100g som mycket. finns det något?
kanske är automatisk mycket kolh=mycket kcal

mvh

[Mega_man1000]

böner e väl bra :) de är ganska kolhyfrat rika samt lågt kcal

[Fartman]

Potatis, inte speciellt energitäta, mättar bra och energin som ges är i princip bara från kolhydrater.

[Gnusram]

Ett gram kolhydrater är ju drygt 4 kalorier så ju mer kolhydrater ju mer kalorier.

[Cohen]

Ett gram kolhydrater är ju drygt 4 kalorier så ju mer kolhydrater ju mer kalorier.

Precis.

Kolhydrater äter du för att få i dig energi. Allså är det meningslöst att leta efter kolhydrater samtidigt som man skyr extra energi.

[Sverker]

...eller så väljer man ett livsmedel med mycket kolhydrater men lite fett och protein. Ris ligger bra till där. Samma sak med majs/cornflakes/popcorn men då blir det problem med snabbheten hos kolhydraterna.

[Exhale_]

Frukt och grönsaker är kolhydratsrika och kcal-fattiga livsmedel då de innehåller stor andel vatten.

[Cohen]

Vill man ha mycket volym (och mättnad) i ett livsmedel med nästan enbart kolhydrater är potatis ett bra tips.