vad tycks om denn drink?

[Mega_man1000]

funderar på att sätta in ett par måltids ersättnings drinkar till min diet

1 dl whey 100
1 banan eller äpple
1/2 dl havregryn
2 ägg (hela ;) )
5 g glutamin
5 g kreatin (obs endast innan och efter träning)

vet inte riktigt än energifördelningen till denna men tror ni den blir opti om man inte hinner med att käka eller bara vill slänga in ett extra mellanmål?

[Exhale_]

Råa ägg kan du bli sjuk av om du äter!

[Eddie Vedder]

Skippa råa ägg och skit i glutaminet. Sök så hittar du tråd efter tråd efter tråd efter tråd där råa ägg diskuteras och varför det är dåligt.

[Mega_man1000]

aaa okej tack så mycket då vet jag vad jag ska skippa;)

[Junior]

Kreatinet hade jag tagit varje dag, för att hålla nivåerna uppe hela veckan.

[Larsson85]

Kreatinet bör man väl dricka för sig så att det kommer ner i magen så snabbt som möjligt efter det blivit blandat. Ju längre det ligger och sunkar i shakern desto sämre blir det.

[Scratch89]

Kreatinet bör man väl dricka för sig så att det kommer ner i magen så snabbt som möjligt efter det blivit blandat. Ju längre det ligger och sunkar i shakern desto sämre blir det.

Brukar du blanda till dina gainers och låta dem stå?

[Floddan]

funderar på att sätta in ett par måltids ersättnings drinkar till min diet

1 dl whey 100
1 banan eller äpple
1/2 dl havregryn
2 ägg (hela ;) )
5 g glutamin
5 g kreatin (obs endast innan och efter träning)

vet inte riktigt än energifördelningen till denna men tror ni den blir opti om man inte hinner med att käka eller bara vill slänga in ett extra mellanmål?

Personligen skulle jag äta havregrynsgröt med banan på och två kokta ägg till sen och en proteindrink, de går ju huffsat fort. De låter äckligt att mixa ihop i en drink.