Shrugs

[undraren]

Hur många repetitioner bör man köra om man bulkar och vill ha lite större trapezius med bra former? Jag brukade köra 10-12 st men sen sänkte jag till 8 st och körde mkt tyngre och nu känns det som att mina trapezius blivit mindre. Skitskumt

[Nilsjohan]

Trapezius har nog inte blivit mindre, något intill har kanske blivit större.

Annars är jag inne på GymTTs linje 4-20 reps bygger bäst.

[Whistler]

Du kan inte ändra formen på dina muskler, endast storleken.

Jag varierar mellan 4-6 och 8-10. Ibland är jag uppe på 12 och känner runt om jag hittat en platå där de andra repsintervallerna inte ger så mycket.

[undraren]

Trapezius har nog inte blivit mindre, något intill har kanske blivit större.


så tänkte jag me