Första gången på gymet efter 3 mån

[mistermr]

Hej

Hur arbetar man sig upp tillbaka efter ett 3 månaders ofrivilligt uppehåll?

Jag vet att man skall ta det lugnt i början, men skall man satsa på basövningar och helkroppspass för att sedan återgå till split?

Cheers!

[Matte-]

Jag hade kört på som jag gjorde före uppehållet men kanske lite lugnare dom första veckorna.

[mistermr]

Jag hade kört på som jag gjorde före uppehållet men kanske lite lugnare dom första veckorna.

Så du menar köra enligt mitt gamla split?

[Matte-]

Det hade jag gjort iaf, 3 månader är ju egentligen inte så jättelång tid.

[hampee]

Jag började nyss om efter ett liknande scenario. Problemet var att jag inte kunde lägga band på mig själv utan gick ut stenhårt. Så nu sitter jag här med en misstänkt inflammerad brachialis...

[mistermr]

Jag har just kommit från gymet. Körde ett helkroppspass och jag märkte direkt att jag tappat i styrka.

Imorrn blir det nya tag då jag återgår till min vanliga split.

Men det var kul att komma tillbaka, visserligen nytt gym men gött är det ändå!

Skål!

[Rahf]

Styrkan kommer om någon vecka! Håll dig skadefri och hoppas du får tid att träna dugligt :thumbup:

[mistermr]

Styrkan kommer om någon vecka! Håll dig skadefri och hoppas du får tid att träna dugligt :thumbup:

Tack Rahf!

Jag måste börja äta ordentligt igen, det har jag inte gjort sedan 3-6 månader tillbaka.

Skål!

[tomp]

Hej

Hur arbetar man sig upp tillbaka efter ett 3 månaders ofrivilligt uppehåll?

Jag vet att man skall ta det lugnt i början, men skall man satsa på basövningar och helkroppspass för att sedan återgå till split?

Cheers!

Det gör du lätt! Jag har tränat i 4 månader nu efter ett uppehåll på över 2 år och är redan tillbaka i allt. Till och med starkare i vissa grejer:D

[Richthofen]

varför dra upp en gammal tråd?

[Three pigs]

varför dra upp en gammal tråd?

Kunde man inte hjälpa då, kanske man kan hjälpa nu.

[HulkH]

Kunde man inte hjälpa då, kanske man kan hjälpa nu.

True, fortfarande lite konstigt tkr ja :)

[Three pigs]

True, fortfarande lite konstigt tkr ja :)

Som fan :D (mitt förra inlägg var ett skämt)

[mistermr]

Vem vare, vem vare som skämta?

:D



/mistermr

[Three pigs]

Den som skämtat ska få stryk!

[mistermr]

Den som skämtat ska få stryk!


HAHAHAHAHHAHAHA



:D


/mistermr

[Nelson81]

själv började jag träna igen den här veckan efter 4års vila helt från allt va viktträning heter. tog vid där jag slutade och nu så sitter man med en jävla träningsvärk i tuttarna och armarna. kan inte hänga upp jackan för det sträcker för mkt och armarna måste jag gå med 45graders vinkel hela tiden :P

[Three pigs]

hahahahahhahaha



:d


/mistermr

:d