Upptag av C-Vitamin

[Razorman]

är det sant eller falskt att kroppen inte kan ta upp en större mängd tex 1000mg C-vitamin från tillskott (pissar ut resten) ? flickvännen sa att hennes doktor sa att det va så , så o hon kör med "Time Released" c-vitamin tabs vilket tas upp gradvis över en typ 6 timmar....

[King Grub]

Det är korrekt.

För övrigt mättas både plasma och vävnad fullständigt av ett intag av 400 mg per dag.

[Razorman]

Det är korrekt.

För övrigt mättas både plasma och vävnad fullständigt av ett intag av 400 mg per dag.

okej, man undrar då varför dom säljer 1000mg tabs :) är 400mg även tillräckligt för en hårt tränande person ?

[Eddie Vedder]

okej, man undrar då varför dom säljer 1000mg tabs :)

Därför att folk är villiga att betala för det såklart. I tron om att det är bättre ju mer det innehåller.

Askorbinsyran är jättebillig att framställa så producenterna gör knappast en förlustaffär på det heller, troligtvis mer vinst eftersom folk går på det. Att det fortsätter säljas är ju för övrigt bevis nog på att det går bra.;)

är 400mg även tillräckligt för en hårt tränande person ?

Beror nog på vad du menar med "hårt tränande". De flesta brukar titulera sig hårt tränande. Sedan visar det sig att den "hårda" träningen visst var fyra gympass och två joggingrundor i veckan. Och det är knappast en hög träningsdos som påfrestar kroppens immunförsvar i den mån att C-vitaminbehovet ökar markant.

Men om man tränar den dosen samt röker två paket cigaretter om dagen t.ex. Då blir det genast skillnad.