Visa fullständig version : Spec^
Hehe jepp jepp jag ska ha titeln som minst på kolo :D
Bilden suger skit, men den är ett bevis på att jag är minst!
Varsegoda smaka på 186cm @ 63kg Spec^
Släng dig i gatan råttan
Säger du att du funderar på att deffa så låser jag in dig i ett rum tillsammans med en bakfyllekåt Clash! :D
Bara att :eating: :sleep: :eating: och :bpump: så kan råttan få ha titeln för sig själv sen!
Hur länge har du tränat? Hur gammal är du?
Du måste äta mycket mer! Ät! Checka Kost & Näring för tips och hjälp.
/Mvh
Tja Rått-skrället lär få behålla titeln eftersom du ska nu äta mycket mer än honom :eating:
Har tränat strax över 1år nu, men de är väl på senare tid det börjat hända nånting..
Vägde förra året vid samma tidpunkt ca 49kg..
Är 18år förresten.. äter som en tok för tillfället har slagit vad med ett par kompisar att jag ska över 65kg minst under sommaren.
Ska inte vara nåt problem att ta det..
Iaf tänkte det kunde va kul att ha en före bild..
:eating: :eating: :sleep: :bpump: :bpump:
Kan du inte skriva upp vad du äter på en dag ungefär
om du tränat över ett år så känns det som du har ätit lite för lite
men jag är säker på att det kommer hända mkt så fort du öser i dig mat o tränar..du är du upe på 70 i sommar:thumbup:
Han hade ju gått upp 14 kilo ;)
Då äter man nog rätt bra :D :booty:
Originally posted by Spec^
[..]har slagit vad med ett par kompisar att jag ska över 65kg minst under sommaren.[..]
Och du väger 63 nu......? Räcker ju med att dricka några glas vatten extra ikväll så har du nått det målet.. :confused:
Hm... När gjorde du vadet?
Spec, ät och träna rätt, så ska du se att det händer saker!
Mycket klassikt jag vet, men du har en bra grund att bygga på!
Juste viktökning! Fortsätt som du gör nu så väger du 5-10kg till om ett år. :thumbup:
Som sagt, när jag vägde under 60kg så hände nog inte mkt i träningen..
Förut åt jag ca 2-3ggr om dagen.. så 14kg tog knappt 1år att öka.. ganska bra iaf tycker jag!
Vad jag äter under en dag ser ut som följande maten varierar såklart men på ett ungefär
Frukost: Tallrik fil/yoghurt med special K flingor. 2limpmackor med ost. 2glas O´boy samt ett glas juice.
Mellanmål: Proteindrink samt fikabröd (bullar etc)
Mat: Farsans grillade kött med massvis av potatisgratäng eller liknande vräker även på potatissallad.
Mellanmål: Limpmackor med ost, nå fikabröd
Kvällsmål: Brukar oftast bli plättar med sylt, massvis med mjölk till det.
Innan jag går å lägger mig: Tallrik fil/yoghurt med special k flingor, ostmacka till det plus O´boy.
Mellan dom måltiderna går jag alltid å knaprar på nånting, godis - chips vadsomhelst.
Målet är ett väga 65 nypissad en lördag morron.. helt tom på käk. Men långsiktigt så ska jag ta uppåt 70kg till nyår.. de blir tufft men lyckades jag med 14kg så ska jag ta 7kg till .. minst.
Sen efter det går det nog bättre att bygga när det finns lite kropp oxå.
Originally posted by Spec^
Målet är ett väga 65 nypissad en lördag morron.. helt tom på käk. Men långsiktigt så ska jag ta uppåt 70kg till nyår.. de blir tufft men lyckades jag med 14kg så ska jag ta 7kg till .. minst.
Sen efter det går det nog bättre att bygga när det finns lite kropp oxå. [/B]
Låter VÄLDIGT tufft att hela tiden gå runt och käka godis, chips och bullar :D
Jag har tränat 4-5 månader och min vikt svänger mellan 66-70 hur snabbt som hellst, och jag är smal!! jobbigt som fan även fast jag :eating: :eating: som en idiot...
Nu ska jag dock koncentrera mig på att få i mig ännu mer kolisar än förr, går nog rätt snabbt då.. 75 innan slutet på Juli hade jag tänkt...
Hur som hellst, ät och träna tungt så blir du stor med.. annars är det något fel ;) och låt det ta tid!! man blir inte en rippad 110kg's biff över en helg,en månad,ett år,3år.. nej.. Tyck det är roligt att träna, det är det viktiga...
Just nu är jag själv inne i nåt där allt känns jäkla hopplöst o de känns som det inte händer något, men jag ska bita ihop och fortsätta.. :whipped:
rymdrattan
2003-06-11, 06:27
Originally posted by Spec^
Varsegoda smaka på 186cm @ 63kg Spec^
Släng dig i gatan råttan
Hm.. jag är fortfarande mist viktmässigt sätt iaf tror jag! :kickass:
Har ett BMI på strax under 19 om jag inte minns fel...
Men 14kg på ett år är riktigt bra, själv hoppas jag på att ligga runt 65kg hård som vangligt nästa sommar. :thumbup:
Keedp the good work up, så ser du snart ut som en riktig byggare! :hbang:
shirunai
2003-06-11, 10:46
Jag var skit smal och så förut, precis som du jag har alltid ljugit om min vikt och så i högstadiet ljög att jag vägde 60-65 kg när jag i själva verket vägde 55 ungefär och det var när jag växt klart 182.9cm på 55kg tänk er själv sen började jag äta sen small det till gick från 55kg till 72kg på nåra månader. vilket är 16kg på nån månad, nu vägde jag innan deffen 82kg så det är inte precis omöjligt att gå upp, bara äta.
shirunai: Jo de är nog samma för mig, växte klart på 186cm så nu börjar vikten komma ikapp. Äter värre än någonsin nu oxå! Har dock aldrig ljugit om vikten, de tjänar inget till..
911: Jag håller med dig, allt tar tid.. men tro mig äter mer och tränar hårdare än aldrig förr.. har dumpat träningskompisen så nu kör jag mitt eget race. Och roligt är det :bpump:
Tomten: grejjen är den att jag gör det, men de händer lixom inget.. nej jag satsar nog mer på riktigt mat i mängder och knaprar godis ändå :smokin:
åt gröt för första ggn imorse.. herregud va mastigt det var :hbang:
Keep on pumping!
Hmm.. det är bra med en träningspartner annars ju, jag tycker jag kan köra hårdare om jag har någon som t.ex passar i bänken eller :furious: :whipped: :nono: mig ;)
jaja, jag tycker du gör det mkt bra iaf!!
Bra ökningar, bara till att köra på som du gör nu. :thumbup:
När jag fetbulkade gick jag upp i snitt 0,7 kg i veckan så det är bara att sätta igång!
Håller på för fullt!
Mår fan illa av allt jag ätit idag :eating:
Men så skare va hela sommaren nu å nästa år, året därpå.. deffad har jag vart i 18år nu :D
Dax att bli fet nu! Deffa kan man göra i graven
maximuscle
2003-06-12, 16:58
tja....
jag vägde också väldigt lite när jag började träna runt 60 kilo på 179 cm....men nu 3 år senare väger jag 80 så det e bara att träna hårt och äta mycket....
Lycka Till och :bpump: hårt nu
MVH
Lite skillnad är det väl ändå? Tycker mig se en mer V-form.. armarna ser större ut på "före" fotot.. men de är dom inte!
Bilden till vänster är nyast..
Karl_alfred
2003-09-26, 21:36
ser ut som att ryggen blivit större + att du blivit en del slätare i kroppen. varför ingen bild framifrån?
ryggen har blivit bredare.
Du har fått bättre V-form minsann. Kan det vara en blandning av viktuppgång, ljus och blixt som gör att det ser aningen, lite slätare (om man nu kan snacka släthet om en kille utan fett). Vad är viktskillnaden på bilderna?
Mitt tips är också att jobba en del på nacken.
Originally posted by Castro
Du har fått bättre V-form minsann. Kan det vara en blandning av viktuppgång, ljus och blixt som gör att det ser aningen, lite slätare (om man nu kan snacka släthet om en kille utan fett). Vad är viktskillnaden på bilderna?
Mitt tips är också att jobba en del på nacken.
Tackar för kommentarerna.. de värmer!
De är lite mer än 3månader mellan bilderna, "före bilden" väger jag 62-63kg på.. den nyare vägde jag in på 65-66kg.
Tycker å jag ser slät ut, var ingen blixt på kameran heller. Mitt midjemått ligger på 75-76 så möjligt att det helt enkelt är fett? Jag äter allt jag kommer över.. spelar ingen roll vad det är :D
Japp nacken är smal som attan, alltid vart å familjen har å smal nacke. Men de ska vi nog kunna ändra på :bpump:
Du poserar ju som en kratta på den sista bilden :D
Tycker tyvärr det var för skarpa kontraster mellan bilderna för att kunna göra någon vettig jämförelse. Fast du ser nästan hårdare ut på första bilden.
Var lite skillnad på ljuset japp!
Hårdare på bilden till höger är jag nog, vägde mindre då.. kommer ihåg att jag precis tränat biceps å rygg före den oxå, den till vänster är jag helt opumpad på.. :MrT:
Ser mer konturer på högerbilden oxå.. mer skuggor på den!
det är ju bara att tokbulka. gå upp runt 10kg borde väl inte vara några problem. sen spelar ju det inte så stor roll om det är lite fett du har ju knappat nåt fett endå
2,5dl havre/råggrynsgröt. Det är grejjer det! :eating: :hbang:
hehehe!
när jag har köpt, eller lånat en digitalkamera så
ska jag visa er vem som är minst
tills dess, hemlis
Tjena killen! Du har samma längd som mig, det betyder att när du väl blir grov en dag kommer det se maffigt ut, så varför dra ut på det?? Börja äta fruktansvärt mycket och kör 3-4pass i veckan med mest basövningar så kommer massan till dig som flugorna till koskit! :eating:
Så kör på nu grabben! :kickass:
Edit: såg på bilderna på sida två att du börjat äta lite mer, och ryggen kommer smygandes! Se nu till att äta ännu lite mer så kommer det gå ruskigt fort!
Hehe jadu de kommer nog ta ett bra tag innan jag börjar bli grov, men de är på rätt väg nu :)
Ryggen har gått bra nu på senaste när jag la in Chins i passet, sen är resten av min träning baserad på basövningar, har lagt av med 10-12reps nu, kör stenhårt å tungt på 4-6reps. Känns riktigt bra!
På matfronten funkar allt som det ska.. vägde ju in på 49kg för 1år sen! Så nåt måste jag ju göra rätt :bpump:
Känner att jag har mkt mer ork å att nånting händer nu när man har lite mer kilon på kroppen. Ska bli kul att se om nåt hänt tills nästa sommar :thumbup:
ivandrago
2003-09-27, 19:16
Bra! Sakta men säkert kommer massan krypandes! Du gör helt rätt som kör basövningar tungt! Ät som en gris och sikta på styrkeökningar! Med styrkan kommer massan!
upp med armbågarna vinkla bak armarna lite så man ser mera av axlarna.
ahh vf ni är lika små ;)
sant det är väl bara att säga stats vikt mått osv
Originally posted by Spec^
Hehe jepp jepp jag ska ha titeln som minst på kolo :D
Om du riktigt vill kan du bli störst på kolo. Krävs bara tid, träning och mat.
Originally posted by dude
upp med armbågarna vinkla bak armarna lite så man ser mera av axlarna.
ahh vf ni är lika små ;)
iofs är du jävligt liten du med :thefinger
vet men jag jobbar på det ;) .
Haha skulle dude vara liten. Kan man vara mkt större och starkare när man är 17 år?
Glenner_84
2003-10-19, 20:33
Var 178 och vägde 60 för ca: 2år sedan, sen köpte jag lite kosttillskott, började äta och träna lite mer. Tränade lite till och från då jag på 3 månader gick upp till 70kg
Nu tränar jag 4ggr i veckan samt 1 konditionspass. Är 180cm lång och väger just nu 78,5kg. Se till att äta minst 6ggr om dagen så går du upp fort och mycket, det är garanterat.
:eating:
Har ändrat nu... Tyckte oxå det va dålig stil..
Mvh
Matte_Maiden
2003-10-28, 13:15
jag vet inte, men varför bråka om vem som är störst av er? finns säkert dom som är mindre, större och även lika stora... huvudsaken är att man är nöjd med sig själv och faktiskt försöker...
om man känner sig större för att man klankar ner på andra, då tycker jag att man ska tänka över det lite, för det e knappast speciellt uppskattat att säga såna saker.
men till topic, :eating: :bpump: :sleep: så blir du STÖRST :)
:thumbup: i alla fall, för en viktuppgång på 14 kg e alltid fin
Herkulez
2003-10-28, 15:42
vill oxå gå upp 14 kg...NUU:(
Matte_Maiden
2003-10-28, 15:44
herkulez, vem vill inte det? :hbang:
fan jag e nöjd om jag går upp hälften på ett år :):bpump:
Jag har raderat bort alla de där inläggen som inte hade med tråden att göra. Håll er i skinnet nu...!
allan
släng upp en ny bild? Du har väl ökat rätt rejält, har du ínte? Vore kul o se skillnaden!
Nja, får se om de kanske dyker upp en ny.
Orkar inte fixa kamera, får bli med webcamen isåfall!
O herre gud!
Hur såg du ut 14kg lättare än det där?
Måste vart sjukligt smal/benig.
Se till att vräka i dig mat och träna som en dåre så löser det sig säkert inom ett par år :)
Fan jag väger närmare 85kg på mina 184cm och har tränat
seriöst i 2-3 månader och är inte överviktig.
Så det finns gott om plats för mer kött på benen.
Kämpa på nu så vill vi se rediga resultat!!!
Annars blir det du redan varnats för...en trång källare med en bakfyllekåt clash.
Lycka till med träningen och KOSTEN i fortsättningen.
:thumbup: för att du vågar posta bild fast du inte är stor o grov.
//garnax
Väger 73kg just nu.. så visst går det bra med kosten.
Vägde ju som minst 49kg på samma längd (186cm), så äta borde jag ju kunna?
Tränat 2år till sommaren nu, största anledning till att jag tränar är för att gå upp i vikt.. så resultaten är lite satt åt sidan.
En rätt kass dubbel framifrån..
Grattis Spec^:thumbup:
grymt att öka 24 kg på 2 år!!:hbang:
ser inte ut att vara mycket fett du lagt på dig heller
fortsätter du sådär så är du snart störst på kolozzeum:kickass:
oh my god, 24 kg...
du gick alltså upp en halv chidde på 2 år
kom igen nu, du vet att jag hejar på dig!
vi små håller ihop, höhö
:kinky:
Karl_alfred
2004-02-27, 10:19
cool form på biceps!
Men du behöver mer massa. Men det kommer:bpump:
Originally posted by Karl_alfred
cool form på biceps!
Men du behöver mer massa. Men det kommer:bpump:
Vänster ser lite annorlunda ut :D
Men högern är väl normal tror jag.. jodå kommer en bild på den :naughty:
Originally posted by Spec^
Vänster ser lite annorlunda ut :D
Men högern är väl normal tror jag.. jodå kommer en bild på den :naughty:
Spec^ min kk, du vet att jag fortfarande tycker dina framsteg och din viktökning under denna tid varit grym :love:
oohja, vad har den armen för mått?
Originally posted by chidde
oohja, vad har den armen för mått?
Strax över 34, ska bli mye mer till sommarn, om jag kunde få tummen ur arslet och börja träna :bpump:
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.