mitt schema, ser det bra ut?

[Giovanni]

Måndag: ben, biceps, rygg och axlar (de två musklerna som sitter ihop med halsen och lite nedanför)

Tisdag: Bröst, triceps, mage och den där "kulan" som sitter ovanför biceps.

onsdag: Vila
Torsdag: samma som måndag
Fredag: samma som tisdag
Lördag: vila
Söndag: vila

[novaline]

kulan som sitter ovanför biceps....har du blivit skjuten? menar du huvudet?




Nej ditt schema ser inte bra ut.
Sök, finns vettiga scheman.

[LoTiX]

Hur tränar du biceps och hur tränar du kulan på biceps? Visa upplägget.

Helt ärligt har du ingen som helst kunskap om träning och borde använda ett schema skapad av någon annan. T.ex. de du hittar här på Kolozzeum.

*Vänta, med kulan menar du högre upp på armen? Axlar? Och det som du skriver som axlar menar du traps?

[Allan]

De vanliga frågorna: Ålder, längd, vikt, tid du tränat....?