Altec
2008-06-26, 12:25
Tjo
Jag har nu kört med detta schemat ett tag:
Måndag: Bröst/Triceps/Axlar
Tisdag: Ben/Mage
Onsdag: Vila
Torsdag: Rygg/Biceps
Fredag: Bröst/Triceps
Lördag: Vila
Söndag: Vila
Anledningen till att jag kört bröst/triceps 2ggr i veckan är att de släpar lite. Jag tycker att jag har ökat bra med detta schemat, och då har jag oftast kört till failure. Jag tänker nu lägga in marklyft på Ryggpasset, och tänkte därför flytta Rygg/Biceps till lördag, och flytta fredagspasset till torsdag. Detta vill jag göra för att benen ska palla marklyften då jag alltid får träningsvärk flera dagar efter benpasset.
Så frågan, tror ni att det funkar att köra bröst både måndag och torsdag, eller finns det risk att bli övertränad? (kör 8-10 reps, 3-5 sets)
Jag har nu kört med detta schemat ett tag:
Måndag: Bröst/Triceps/Axlar
Tisdag: Ben/Mage
Onsdag: Vila
Torsdag: Rygg/Biceps
Fredag: Bröst/Triceps
Lördag: Vila
Söndag: Vila
Anledningen till att jag kört bröst/triceps 2ggr i veckan är att de släpar lite. Jag tycker att jag har ökat bra med detta schemat, och då har jag oftast kört till failure. Jag tänker nu lägga in marklyft på Ryggpasset, och tänkte därför flytta Rygg/Biceps till lördag, och flytta fredagspasset till torsdag. Detta vill jag göra för att benen ska palla marklyften då jag alltid får träningsvärk flera dagar efter benpasset.
Så frågan, tror ni att det funkar att köra bröst både måndag och torsdag, eller finns det risk att bli övertränad? (kör 8-10 reps, 3-5 sets)