Korta perioder av över- och underskott ?

[Rååbin]

Var igår till biblioteket och lånade en bok eller flera om träning och kost. Och jag började läsa en av dem och i den stod det att det vore mest fördelaktigt att bulka i 2 veckor på +500-1000kcal och sedan ligga på underskott i 2 veckor på -500-1000kcal detta för att minimera fettmängden och maximera muskeltillväxten. Detta förklarades med att både över- och underskott resulterar i de starkaste reaktionerna i kroppen, men att detta är kortvarigt dvs. c. 2 veckor. Alltså det nämndes aldrig att effekterna av varken under eller överskottet skulle upphöra efter 2 veckor men att effekten av båda är störst i 2 veckor sen skulle kroppen ha vant sig så att säga, är detta nu bara crap eller är det sant ? Tacksam för alla väsentliga svar:)

[Exhale_]

Några trådar som postats de senaste månaderna med liknande funderingar. Totalt sett finns det nog en 50-tal trådar om ämnet genom åren.

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=108792&highlight=deff%2Fbulk

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=112507&highlight=deff%2Fbulk

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=112186&highlight=deff%2Fbulk

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=111952&highlight=deff%2Fbulk

[Rååbin]

Några trådar som postats de senaste månaderna med liknande funderingar. Totalt sett finns det nog en 50-tal trådar om ämnet genom åren.

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=108792&highlight=deff%2Fbulk

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=112507&highlight=deff%2Fbulk

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=112186&highlight=deff%2Fbulk

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=111952&highlight=deff%2Fbulk


Detta är ju inte direkt det jag söker, de är trots det bra trådar!

[Sniggel]

Sök på Anabolic Burst Cycling of Diet and Exercise. Det du nämner påminner om detta.

[tigerofsweden]

Jag har inga vetenskapliga referenser att ta till men det låter verkligen som ren dynga.

[Rååbin]

Sök på Anabolic Burst Cycling of Diet and Exercise. Det du nämner påminner om detta.

Låter bra, skall söka på det ! :thumbup:

[Rååbin]

Jag har inga vetenskapliga referenser att ta till men det låter verkligen som ren dynga.

Tiger, det ringde lite varningsklockor i mitt huvud också om att det inte stämde !;) Därför frågade jag :D

[tigerofsweden]

Tiger, det ringde lite varningsklockor i mitt huvud också om att det inte stämde !;) Därför frågade jag :D

:D Man kan dock aldrig vara tillräckligt säker, rätt som det är så kommer Grub med några studier som bevisar motsatsen!