zippoquick
2008-06-23, 15:21
Hej
Jag gymmar 4ggr/veckan. Tog programmet från en bok som jag läste. Måndag: ben, marklyft, knäböj, "step ups", sittande ben curl, sittande vadpress.
Tisdag: Överkropp, bänkpress, rodd med skivstång, axelpress, skivcurl, axelshrugs, liggande triceps extensions, crunches.
Torsdag: Ben
Fredag: Överkropp
Saken är den att jag har ganska mycket mer utvecklade ben än överkropp, speciellt lite bröst, skulle jag kunna byta en ben dag mot en överkropp? Ska jag lägga in fler bröst övningar på överkroppsdagarna?
Tacksam för hjälp =)
Jag gymmar 4ggr/veckan. Tog programmet från en bok som jag läste. Måndag: ben, marklyft, knäböj, "step ups", sittande ben curl, sittande vadpress.
Tisdag: Överkropp, bänkpress, rodd med skivstång, axelpress, skivcurl, axelshrugs, liggande triceps extensions, crunches.
Torsdag: Ben
Fredag: Överkropp
Saken är den att jag har ganska mycket mer utvecklade ben än överkropp, speciellt lite bröst, skulle jag kunna byta en ben dag mot en överkropp? Ska jag lägga in fler bröst övningar på överkroppsdagarna?
Tacksam för hjälp =)