Vad menas med 2-0-1

[R1ck]

Som rubriken lyder, har hört och sett att man ibland nämner 2-0-1, 3-1-3 osv.

Är det tid ner, kvarhållning och tiden tillbaka, eller är jag helt fel ute ?

[Gnusram]

Som rubriken lyder, har hört och sett att man ibland nämner 2-0-1, 3-1-3 osv.

Vad betyder det?

I vilket sammanhang? 3-1-3 skulle ju kunna vara ett sätt att träna. Kör tre dar, vila en, kör tre osv.

[Arf Pingvin]

Jag tror det är tid för repetitioner. 2 sekunder sänkning, inget stopp, 1 sekund lyft. Långsamt utförande 3 sekunder sänkning, 1 sekund stopp, 3 sekunders lyft.