Besvär efter löpning!

[Honken]

För något år sedan så låg min vilopuls på 45-50, kollade den igår och då fick jag snitt på 80!! Det blev en lite väckarklocka för mig att börja ta upp konditionen.

Efter jag löpt (inte bara nu utan även förr) intensivt så får jag hosta och en obekväm känsla i lungorna, det känns som andnöd fast jag kan andas normalt. Har haft asthma som liten men den är borta, har inte haft besvär på över 10 år. Kan det vara den som spökar eller är det kroppen som säger emot?

18 år.
181-182cm.
75kg.

Tack i förhand! :)

[machine gun]

Det kan vara ansträngningsastma, men det kan även vara att man legat på en hög ansträngningsnivå. Jag råkar ut för samma sak om jag maxar på en kortare sträcka, typ 3000 m och alltså ligger nära maxpuls hela vägen.

[young_george]

Jag får ibland något liknande om jag börjat för snabbt. Dvs gått från 0 till 100 direkt.

Prova att värma upp bättre och öka lite långsammare nästa gång, det fungerar för mig iallafall

[Honken]

Tror nog jag överansträngt mig. Körde korta intervaller upp och ned för en backe (sprinta 100% upp, gå/jogga ner).

[Strife]

Du kollade pulsen igår efter inte att ha tränat på en längre period, varpå du börjar med ett tufft backapass!? Nog för jag kan känna igen den där känslan att vilja stressa igång, men kör lite mer lågintensivt en period först är min rekommendation. :) Gäller att vänja kroppen successivt med ansträngning.

[Bullaz]

Du kollade pulsen igår efter inte att ha tränat på en längre period, varpå du börjar med ett tufft backapass!? Nog för jag kan känna igen den där känslan att vilja stressa igång, men kör lite mer lågintensivt en period först är min rekommendation. :) Gäller att vänja kroppen successivt med ansträngning.

+19393744

[Honken]

Jag har en väldigt dålig vana att hoppa rakt in där jag slutade. Ligger lite i att jag riktigt avskyr att jogga medans att löpa som fäen är awesome.

[Honken]

För att betona min smarthet så låg pulsen på >180 halvvägs in i löpandet.