träningsprogram för styrka?

[piraten99]

har någon ett träningsprogram för styrka att bjussa på?

hela kroppen.

[Mr. Athletic]

Om du vill bli stark, så varsågod...

http://www.geocities.com/elitemadcow1/5x5_Program/Linear_5x5.htm

Om du vill bli större, lägg dig på kaloriöverskott och ät bra med protein samtidigt som du följer programmet ovan.

[-S-T-]

Beror på hur stark du är nu.