Artros i höft & benböj/mark?

[the_PL_man]

Hej!

Har någon här en idé om hurvida man skall fortsätta belasta sin kropp med knäböj/marklyft om man har misstänkt artros i ena höftleden?

/the_PL_man

[obesogen]

Hej!
Generellt sett mår brosket bäst av moderat belastning, (inte för lätt eller för tung) detta förefaller skydda mot artrosutveckling. Det finns massor med studier som indikerar att styrketräning verkar "sakta ner" sjukdomsförloppet. En tumregel är att om du har mer ont två timmar efter träningen än du hade innan har du gått på för hårt.

Exercise and Your Arthritis,” Arthritis Foundation, 2001

[Börje H]

Läs mkt gärna igenom kapitlet om Artros i FYSS.

www.fyss.se klicka sedan på "fyss i pdf-format" sedan kapitel 16 "artros". Där finner du den absolut senaste översikten gällande ledsvikt/artros. Denna utgåva utgiven 2008.

Generellt är det som ovanstående säger. Skjut sedan iväg ett pm om det hela så får vi resonera :thumbup:

[the_PL_man]

Hej & tack!

Saken är den att jag inte har ont alls av detta, förutom när jag sitter alldeles för länge med vänster knä alldeles för högt uppdraget mot bröstet.

Har ingen smärta förknippad med träning alls, och inte efteråt heller.

mvh
the_PL_man

Hej!
Generellt sett mår brosket bäst av moderat belastning, (inte för lätt eller för tung) detta förefaller skydda mot artrosutveckling. Det finns massor med studier som indikerar att styrketräning verkar "sakta ner" sjukdomsförloppet. En tumregel är att om du har mer ont två timmar efter träningen än du hade innan har du gått på för hårt.

Exercise and Your Arthritis,” Arthritis Foundation, 2001

[the_PL_man]

PM kommer!

Mvh
the_PL_man

Läs mkt gärna igenom kapitlet om Artros i FYSS.

www.fyss.se klicka sedan på "fyss i pdf-format" sedan kapitel 16 "artros". Där finner du den absolut senaste översikten gällande ledsvikt/artros. Denna utgåva utgiven 2008.

Generellt är det som ovanstående säger. Skjut sedan iväg ett pm om det hela så får vi resonera :thumbup: